Zeeuwse mosselen, 400-500 calorieën (2026)

Een portie Zeeuwse mosselen bevat ongeveer 450 calorieën en 50 gram eiwit. Dit maakt het een voedzame keuze voor een hoofdmaaltijd.

Wat zijn Zeeuwse mosselen?

Zeeuwse mosselen zijn een populaire Zeeuwse delicatesse, gekend om hun frisse smaak en stevige textuur. Ze worden vaak gekookt met kruiden en groenten en zijn een bron van eiwitten en mineralen.

Voedingswaarden per portie

Portiegrootte	Calorieën	Eiwitten	Koolhydraten	Vetten
1 Portie (~400 g)	450 kcal	50 g	10 g	15 g
100 g	112.5 kcal	12.5 g	2.5 g	3.75 g

De portiegrootte van 400 g is gebruikelijk voor een maaltijd. Dit kan variëren afhankelijk van de bereidingswijze.

Dieetinformatie

Zeeuwse mosselen zijn rijk aan eiwitten en laag in koolhydraten, wat ze geschikt maakt voor verschillende dieetvormen. Ze zijn ook een goede bron van omega-3 vetzuren.

Vergelijkbare gerechten

Portiegrootte	Calorieën
Zeeuwse mosselen	450 kcal
Gekookte garnalen	250 kcal
Mosselen in witte wijn	500 kcal
Zeevruchten paella	600 kcal

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Zeeuwse mosselen?

Een portie van 400 g bevat ongeveer 450 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in een portie mosselen?

Een portie bevat ongeveer 50 gram eiwit.

Kan ik Zeeuwse mosselen zelf maken?

Ja, ze zijn eenvoudig te bereiden met wat kruiden en groenten.

Wat is het gewicht van een gemiddelde portie mosselen?

Een gemiddelde portie is ongeveer 400 g.

Nutrola

Nutrola is een AI-voedingsapp die voedsel herkent aan de hand van een foto en calorieën en macro's biedt uit een database van meer dan 1,8 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen. Het biedt ook barcode- en spraaklogging, voor ongeveer 2,50 euro per maand, zonder advertenties.

Methodologie

De waarden zijn APPROXIMATIEVE typische porties, niet laboratoriumgecontroleerd, en kunnen variëren afhankelijk van de bereiding.