Tandoori Zalm
dinnerIndianeasy

Tandoori Zalm

Zalmfilets gemarineerd in tandoori-yoghurt, gebakken tot ze verkoold zijn, met komkommerraita.

Uit de gecureerde receptenbibliotheek van Nutrola

25 min2 porties

Voedingswaarden (per portie)

Waarden per portie

580Cal

52 g

Eiwit

38 g

Koolhydraten

24 g

Vet

Ingrediënten

  • Zalmfilets

    2 stukken (180g elk)

    720 Cal

  • Griekse yoghurt

    80 g

    111 Cal

  • Tandoori pasta

    2 el

    40 Cal

  • Citroen

    1 middelgroot

    17 Cal

  • Komkommer

    60 g

    10 Cal

  • Verse munt

    2 el

    1 Cal

  • Basmati rijst

    200 g

    260 Cal

Instructies

  1. 1

    Marineer de zalm in yoghurt en tandoori pasta gedurende 15 minuten.

  2. 2

    Bak op 220°C gedurende 12-15 minuten tot ze verkoold zijn.

  3. 3

    Maak de raita: geraspte komkommer, yoghurt, munt.

  4. 4

    Serveer met basmati rijst en raita.

Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.

Volg elke maaltijd met Nutrola

Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play