lunchLebaneseeasy

Midden-Oosterse Fatteh

Name: Midden-Oosterse Fatteh
Prep time: 20 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Lebanese
Ingredients: 2 stuks Pita brood; 400 g Blik kikkererwten; 200 g Griekse yoghurt; 2 teentjes Knoflook; 2 el Tahini; 2 el Citroensap; 20 g Pijnboompitten; 1 el Boter; 0.5 tl Komijn; 0.5 tl Paprika

Lagen van knapperige pita, knoflookige kikkererwten en yoghurtsaus met pijnboompitten.

Uit de gecureerde receptenbibliotheek van Nutrola

20 min3 porties

Voedingswaarden (per portie)

Waarden per portie

518Cal

25 g

Eiwit

67 g

Koolhydraten

19 g

Vet

Ingrediënten

Pita brood
2 stuks
330 Cal
Blik kikkererwten
400 g
676 Cal
Griekse yoghurt
200 g
120 Cal
Knoflook
2 teentjes
8 Cal
Tahini
2 el
178 Cal
Citroensap
2 el
8 Cal
Pijnboompitten
20 g
132 Cal
Boter
1 el
102 Cal
Komijn
0.5 tl
0 Cal
Paprika
0.5 tl
0 Cal

Instructies

1
Toast de gescheurde pita tot hij knapperig is. Leg het in een schaal.
2
Verwarm de kikkererwten in hun vloeistof met komijn. Schep dit over de pita.
3
Meng de yoghurt met knoflook, tahini en citroen. Giet dit over de kikkererwten.
4
Rooster de pijnboompitten in boter. Druppel dit erover met paprika.

Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.

Volg elke maaltijd met Nutrola

Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play