Knapperige Tofu Nuggets
snackAsianeasy

Knapperige Tofu Nuggets

Knapperige gebakken tofu nuggets met een panko korst, geserveerd met zoete chilisaus.

Uit de gecureerde receptenbibliotheek van Nutrola

30 min3 porties

Voedingswaarden (per portie)

Waarden per portie

229Cal

11 g

Eiwit

33 g

Koolhydraten

6 g

Vet

Ingrediënten

  • Stevige tofu

    300 g

    255 Cal

  • Panko paneermeel

    60 g

    214 Cal

  • Maïzena

    2 el

    60 Cal

  • Sojasaus

    1 el

    10 Cal

  • Knoflookpoeder

    0.5 tl

    5 Cal

  • Zoete chilisaus

    3 el

    144 Cal

Instructies

  1. 1

    Druk de tofu en snijd deze in nugget-grootte stukjes.

  2. 2

    Meng met sojasaus, coat vervolgens met maïzena en daarna met panko.

  3. 3

    Leg op een bakplaat. Spuit in met olie.

  4. 4

    Bak op 220°C gedurende 20 minuten, halverwege omdraaien.

  5. 5

    Serveer met zoete chilisaus.

Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.

Volg elke maaltijd met Nutrola

Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play