Aspargos cozidos: Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Aspargos cozidos tem 22 calorias. Fornece 2,4 g de proteína, 4,1 g de hidratos de carbono (1,3 g de açúcar), 2,0 g de fibra e 0,2 g de gordura, cerca de 1% de um dia de 2000 calorias.

Aspargos cozidos: informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	22 kcal	1%
Proteína	2,4 g	5%
Hidratos de carbono	4,1 g	1%
Açúcares	1,3 g	-
Fibra	2,0 g	7%
Gordura	0,2 g	0%
Gordura saturada	0,1 g	0%
Sódio	14 mg	1%

Aspargos cozidos: nutrição e saúde

Aspargos cozidos pode fazer parte de uma alimentação variada. Baixo em calorias, útil para acrescentar volume sem muita energia. De onde vêm as calorias: cerca de 34% de proteína, 59% de hidratos de carbono e 7% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Aspargos cozidos?

Uma porção de 100 g de Aspargos cozidos tem 22 calorias.

Quanta proteína tem Aspargos cozidos?

Cerca de 2,4 g de proteína por 100 g, juntamente com 4,1 g de hidratos de carbono e 0,2 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Aspargos cozidos tem 22 calorias, com 2,4 g de proteína, 4,1 g de hidratos de carbono, 2,0 g de fibra e 0,2 g de gordura.