Bolacha de Água e Sal, 120 calorias (2026)

Cada porção de bolacha de água e sal contém aproximadamente 120 calorias e 3 g de proteína.

O que é a Bolacha de Água e Sal?

A bolacha de água e sal é um biscoito salgado, crocante e leve, muito popular no Brasil e em Portugal. Feita principalmente de farinha de trigo, água e sal, é frequentemente consumida como lanche ou acompanhamento.

Informações Nutricionais

Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura
1 Porção (~30 g)	120 kcal	3 g	22 g	2 g
100 g	400 kcal	10 g	73 g	7 g

Uma porção típica é de cerca de 30 gramas, o que equivale a aproximadamente 5-6 bolachas.

Considerações Dietéticas

A bolacha de água e sal é uma opção leve e prática para lanches. No entanto, é importante consumi-la com moderação, especialmente se você está controlando a ingestão de sódio.

Pratos Semelhantes

Porção	Calorias
bolacha de água e sal	120 kcal
Bolacha de Maizena	130 kcal
Biscoito de Polvilho	150 kcal
Cracker Integral	110 kcal

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma bolacha de água e sal?

Uma bolacha de água e sal contém cerca de 20 calorias.

Qual a quantidade de proteína na bolacha de água e sal?

Cada porção de 30 g tem aproximadamente 3 g de proteína.

Posso fazer bolacha de água e sal em casa?

Sim, é possível fazer bolachas de água e sal caseiras com ingredientes simples.

Qual o peso de uma porção de bolacha de água e sal?

Uma porção típica é de cerca de 30 gramas.

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Metodologia

Os valores apresentados são PORÇÕES TÍPICAS aproximadas, não verificados em laboratório, e podem variar conforme o preparo.