Calorias nos Pratos Brasileiros em 2026
Descubra as calorias de pratos populares do Brasil.
Os pratos mais icônicos do Brasil incluem a feijoada (600 kcal), o pão de queijo (180 kcal) e o brigadeiro (80 kcal).
Este artigo explora as calorias de pratos populares brasileiros. As informações foram coletadas de receitas tradicionais e dados nutricionais confiáveis.
Quais são as calorias dos pratos principais brasileiros?
Os pratos principais brasileiros variam bastante em calorias. Aqui estão alguns exemplos com suas respectivas calorias.
| Prato | Porção | Calorias | Proteína (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Feijoada | 1 prato (300 g) | 600 | 40 | 30 |
| Picanha | 1 fatia (150 g) | 350 | 30 | 25 |
| Farofa | 1 colher (50 g) | 200 | 4 | 10 |
| X-burger | 1 unidade (200 g) | 600 | 30 | 40 |
| Tapioca | 1 unidade (100 g) | 150 | 5 | 1 |
Os pratos principais são geralmente mais calóricos e ricos em proteínas.
Quais são as calorias dos lanches e comidas de rua?
Os lanches e comidas de rua são populares no Brasil e têm diferentes valores calóricos. Confira os principais.
| Prato | Porção | Calorias | Proteína (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Coxinha | 1 unidade (100 g) | 250 | 15 | 15 |
| Pastel | 1 unidade (150 g) | 300 | 10 | 20 |
| Pão de queijo | 1 unidade (30 g) | 180 | 6 | 12 |
| Açaí na tigela | 1 tigela (200 g) | 250 | 3 | 5 |
| Pão na chapa | 1 unidade (100 g) | 200 | 6 | 10 |
Os lanches são práticos e podem ser consumidos a qualquer hora.
Quais são as calorias das sobremesas?
As sobremesas brasileiras são deliciosas e variam em calorias. Veja algumas opções.
| Prato | Porção | Calorias | Proteína (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Brigadeiro | 1 unidade (20 g) | 80 | 1 | 4 |
| Beijinho | 1 unidade (20 g) | 80 | 1 | 4 |
| Pudim | 1 fatia (100 g) | 200 | 5 | 12 |
| Quindim | 1 unidade (50 g) | 150 | 3 | 8 |
| Bolo de cenoura | 1 fatia (100 g) | 250 | 3 | 10 |
As sobremesas são uma parte importante da culinária brasileira.
Quais são as calorias das bebidas?
As bebidas também fazem parte da cultura alimentar brasileira. Aqui estão algumas populares.
| Bebida | Porção | Calorias | Proteína (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Guaraná | 1 lata (350 ml) | 150 | 0 | 0 |
| Cafezinho | 1 xícara (50 ml) | 5 | 0 | 0 |
As bebidas complementam as refeições e lanches.
Qual prato tem menos calorias?
Confira os pratos com menos calorias.
- Cafezinho (1 xícara): 5 kcal
- Brigadeiro (1 unidade): 80 kcal
- Beijinho (1 unidade): 80 kcal
- Tapioca (1 unidade): 150 kcal
- Pão de queijo (1 unidade): 180 kcal
Qual prato tem mais calorias?
Confira os pratos com mais calorias.
- Feijoada (1 prato): 600 kcal
- X-burger (1 unidade): 600 kcal
- Picanha (1 fatia): 350 kcal
- Pastel (1 unidade): 300 kcal
- Coxinha (1 unidade): 250 kcal
Como rastrear as calorias da comida brasileira com precisão
Esses pratos são difíceis de estimar visualmente. Nutrola é um aplicativo de rastreamento nutricional que identifica um prato a partir de uma foto e retorna suas calorias e macros de um banco de dados com mais de 1,8 milhão de alimentos verificados. Ele também suporta leitura de código de barras para produtos embalados e registro por voz para entradas rápidas. Nutrola começa a partir de cerca de 2,50 EUR por mês e não exibe anúncios em nenhum plano.
Como calculamos esses números
Os valores são porções típicas, extraídas de dados do USDA e receitas brasileiras comuns, arredondados.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Qual é a caloria média de um prato brasileiro?
A média varia, mas pratos principais como feijoada podem ter cerca de 600 kcal.
O que é mais calórico, um pastel ou uma coxinha?
Um pastel tem cerca de 300 kcal, enquanto uma coxinha tem cerca de 250 kcal.
Quantas calorias tem uma unidade de brigadeiro?
Uma unidade de brigadeiro tem aproximadamente 80 kcal.
Qual bebida brasileira tem menos calorias?
O cafezinho tem apenas 5 kcal por xícara.
Açaí na tigela é calórico?
Sim, uma tigela de açaí pode ter cerca de 250 kcal.
Qual prato brasileiro é mais saudável?
Pratos como feijoada podem ser saudáveis se consumidos com moderação, devido às proteínas e fibras.
Principais conclusões
- Feijoada e x-burger são os pratos mais calóricos.
- Cafezinho tem apenas 5 kcal, o menos calórico.
- Brigadeiro e beijinho são sobremesas populares com 80 kcal cada.
- Coxinha e pastel são lanches muito consumidos.
- Picanha é um prato principal rico em proteínas.
- Farofa é um acompanhamento saboroso e calórico.
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