Quantas Calorias o Badminton Queima?

Uma pessoa de 70 kg queima cerca de 193 calorias em 30 minutos e aproximadamente 387 calorias em uma hora jogando badminton. A atividade possui um valor MET de cerca de 5.5, e as calorias queimadas aumentam com o peso corporal, a duração e a intensidade do jogo.

A quantidade de calorias queimadas ao jogar badminton é influenciada por diversos fatores, como os METs, o peso corporal, a duração da partida e a intensidade da atividade. Compreender essas variáveis pode ajudar a estimar o gasto calórico de forma mais precisa.

Calorias Queimadas no Badminton por Peso e Tempo

A tabela a seguir mostra as calorias queimadas por indivíduos de diferentes pesos ao longo de várias durações de jogo de badminton.

Peso corporal	15 min	30 min	45 min	60 min
57 kg (125 lb)	78	156	234	312
70 kg (155 lb)	97	193	290	387
84 kg (185 lb)	115	231	346	462
98 kg (215 lb)	134	268	402	536

Um corpo mais pesado e uma sessão mais longa queimam mais calorias. A intensidade também é importante: os valores acima consideram 5.5 METs (jogo geral).

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As calorias queimadas só impactam seus resultados se você registrá-las. O Nutrola permite que você registre uma sessão de badminton de várias maneiras: descrevendo-a com suas próprias palavras por voz ou texto, escolhendo um tipo de exercício e intensidade, ou inserindo as calorias diretamente. No iOS e Android, ele pode sincronizar automaticamente os treinos do Apple Health ou Health Connect. Os treinos registrados ficam ao lado dos alimentos que você rastreia por foto, código de barras ou entrada por voz, mantendo as calorias consumidas e queimadas em um só lugar. O Nutrola está disponível a partir de €2.50 por mês e não exibe anúncios em nenhum plano.

Fontes e Método

Os valores MET (equivalente metabólico) são do Compêndio de Atividades Físicas de 2011 (Ainsworth et al.), a referência padrão para o custo energético da atividade física. As calorias são estimadas pela fórmula calorias = METs x peso corporal em quilogramas x duração em horas, onde um MET é a energia utilizada em repouso. O badminton em jogo geral é classificado em 5.5 METs. O gasto real pode variar com a condição física, técnica, terreno e esforço, então considere essas estimativas como aproximações, não contagens exatas. Isso é educativo e não deve ser interpretado como aconselhamento médico.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quantas calorias o badminton queima em 30 minutos?

Jogar badminton por 30 minutos queima aproximadamente 193 calorias para uma pessoa de 70 kg. Esse valor pode variar com base no peso corporal e na intensidade do jogo.

Quantas calorias o badminton queima em uma hora?

Em uma hora jogando badminton, uma pessoa de 70 kg queima cerca de 387 calorias. Essa queima calórica pode diferir entre indivíduos, dependendo do peso e da intensidade do jogo.

Jogar badminton é bom para perder peso?

Jogar badminton pode ser benéfico para a perda de peso, pois queima uma quantidade significativa de calorias. O total queimado dependerá do peso corporal, da duração e da intensidade do jogo.

Quão precisas são essas estimativas de calorias no badminton?

Essas estimativas de calorias para o badminton são baseadas em um valor MET de 5.5 e na fórmula que inclui peso corporal e duração. Embora ofereçam uma boa aproximação, variações individuais podem ocorrer.

Principais Conclusões

• Uma pessoa de 70 kg queima cerca de 193 calorias em 30 minutos de badminton.
• Em uma hora, essa mesma pessoa queima aproximadamente 387 calorias.
• O gasto calórico aumenta com o peso corporal e a intensidade do jogo.
• Essas estimativas são baseadas em um valor MET de 5.5 para o badminton.