Espinafre enlatado: Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Espinafre enlatado tem 19 calorias. Fornece 2,1 g de proteína, 2,9 g de hidratos de carbono (0,3 g de açúcar), 1,6 g de fibra e 0,4 g de gordura, cerca de 1% de um dia de 2000 calorias.

Espinafre enlatado: informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	19 kcal	1%
Proteína	2,1 g	4%
Hidratos de carbono	2,9 g	1%
Açúcares	0,3 g	-
Fibra	1,6 g	6%
Gordura	0,4 g	0%
Gordura saturada	0,1 g	0%
Sódio	319 mg	14%

Espinafre enlatado: nutrição e saúde

Espinafre enlatado pode fazer parte de uma alimentação variada. Baixo em calorias, útil para acrescentar volume sem muita energia. De onde vêm as calorias: cerca de 36% de proteína, 50% de hidratos de carbono e 14% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Espinafre enlatado?

Uma porção de 100 g de Espinafre enlatado tem 19 calorias.

Quanta proteína tem Espinafre enlatado?

Cerca de 2,1 g de proteína por 100 g, juntamente com 2,9 g de hidratos de carbono e 0,4 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Espinafre enlatado tem 19 calorias, com 2,1 g de proteína, 2,9 g de hidratos de carbono, 1,6 g de fibra e 0,4 g de gordura.