Espinafre congelado cozido (cozido, escorrido, sem sal): Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Espinafre congelado cozido (cozido, escorrido, sem sal) tem 34 calorias. Fornece 4,0 g de proteína, 4,8 g de hidratos de carbono (0,5 g de açúcar), 3,7 g de fibra e 0,9 g de gordura, cerca de 2% de um dia de 2000 calorias.

Espinafre congelado cozido (cozido, escorrido, sem sal): informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	34 kcal	2%
Proteína	4,0 g	8%
Hidratos de carbono	4,8 g	2%
Açúcares	0,5 g	-
Fibra	3,7 g	13%
Gordura	0,9 g	1%
Gordura saturada	0,2 g	1%
Sódio	97 mg	4%

Espinafre congelado cozido (cozido, escorrido, sem sal): nutrição e saúde

Espinafre congelado cozido (cozido, escorrido, sem sal) pode fazer parte de uma alimentação variada. Baixo em calorias, útil para acrescentar volume sem muita energia. De onde vêm as calorias: cerca de 37% de proteína, 45% de hidratos de carbono e 18% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Espinafre congelado cozido (cozido, escorrido, sem sal)?

Uma porção de 100 g de Espinafre congelado cozido (cozido, escorrido, sem sal) tem 34 calorias.

Quanta proteína tem Espinafre congelado cozido (cozido, escorrido, sem sal)?

Cerca de 4,0 g de proteína por 100 g, juntamente com 4,8 g de hidratos de carbono e 0,9 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Espinafre congelado cozido (cozido, escorrido, sem sal) tem 34 calorias, com 4,0 g de proteína, 4,8 g de hidratos de carbono, 3,7 g de fibra e 0,9 g de gordura.