Coqueiro Sardinha: Calorias e Informação Nutricional (2026)

A Coqueiro Sardinha apresenta, por porção de 80 g, 144 kcal, 18,7 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras totais.

A Coqueiro Sardinha é uma opção popular entre os consumidores que buscam uma fonte de proteína de alta qualidade. Este alimento enlatado é prático e versátil, podendo ser utilizado em diversas receitas ou consumido puro. Neste artigo, vamos explorar os valores nutricionais da Coqueiro Sardinha, ajudando você a entender melhor suas características.

Informação nutricional de Coqueiro Sardinha (por porção e por 100 g)

Nutriente	Por porção (80 g)	Por 100 g
Calorias	144 kcal	180 kcal
Proteínas	18,7 g	23,3 g
Carboidratos	1,3 g	1,7 g
dos quais açúcares	0 g	0 g
Gorduras totais	7,7 g	9,7 g
Gorduras saturadas	2,9 g	3,7 g
Fibras	0 g	0 g
Sódio	268 mg	335 mg

Coqueiro Sardinha por objetivo

Objetivo	Avaliação	Por quê
Perda de peso	Bom	Baixo teor de carboidratos e calorias moderadas.
Ganho de massa muscular	Bom	Alto teor de proteínas, essencial para a construção muscular.
Lanche do dia a dia	Moderado	Prático, mas deve ser equilibrado com outros alimentos.
Teor de açúcar	Excelente	Zero açúcar, ideal para dietas com restrição de açúcar.

Como registrar Coqueiro Sardinha

As porções costumam ser estimadas de forma incorreta; a Nutrola identifica os alimentos por foto, código de barras ou voz e fornece as calorias e os macros. A Nutrola está disponível a partir de 2,50 € por mês e não exibe anúncios.

Fontes

Os valores baseiam-se nas informações dos rótulos dos fabricantes (Open Food Facts), arredondados, por porção e por 100 g. Informação educativa, não é aconselhamento médico. Os valores podem variar ligeiramente conforme a variante e o lote.

Perguntas frequentes (FAQ)

Quais são as calorias por porção da Coqueiro Sardinha?

A Coqueiro Sardinha possui 144 kcal por porção de 80 g.

A Coqueiro Sardinha é rica em proteínas?

Sim, cada porção de 80 g contém 18,7 g de proteínas, tornando-a uma boa fonte desse nutriente.

Qual é o teor de carboidratos na Coqueiro Sardinha?

A Coqueiro Sardinha tem 1,3 g de carboidratos por porção de 80 g, sendo uma opção com baixo teor desse macronutriente.

A Coqueiro Sardinha contém açúcar?

Não, a Coqueiro Sardinha possui 0 g de açúcares, o que a torna uma escolha adequada para dietas com restrição de açúcar.

Como posso incluir a Coqueiro Sardinha na minha dieta?

A Coqueiro Sardinha pode ser consumida pura, em saladas, sanduíches ou como parte de pratos quentes, oferecendo versatilidade na alimentação.

Pontos principais

• A Coqueiro Sardinha é uma excelente fonte de proteínas.
• Possui baixo teor de carboidratos e zero açúcares.
• É uma opção prática para lanches e refeições rápidas.
• O teor de sódio deve ser considerado em dietas com restrição.
• Os valores nutricionais podem variar conforme a variante e o lote.