Sementes de chia secas: Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Sementes de chia secas tem 486 calorias. Fornece 16,5 g de proteína, 42,1 g de hidratos de carbono (0,0 g de açúcar), 34,4 g de fibra e 30,7 g de gordura, cerca de 24% de um dia de 2000 calorias.

Sementes de chia secas: informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	486 kcal	24%
Proteína	16,5 g	33%
Hidratos de carbono	42,1 g	15%
Açúcares	0,0 g	-
Fibra	34,4 g	123%
Gordura	30,7 g	39%
Gordura saturada	3,3 g	17%
Sódio	16 mg	1%

Sementes de chia secas: nutrição e saúde

Sementes de chia secas pode fazer parte de uma alimentação variada. Rico em proteína, com 16,5 g por 100 g. Rico em fibra, com 34,4 g por 100 g. Denso em calorias, por isso o tamanho da porção é importante ao fazer o registo. De onde vêm as calorias: cerca de 13% de proteína, 33% de hidratos de carbono e 54% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Sementes de chia secas?

Uma porção de 100 g de Sementes de chia secas tem 486 calorias.

Quanta proteína tem Sementes de chia secas?

Cerca de 16,5 g de proteína por 100 g, juntamente com 42,1 g de hidratos de carbono e 30,7 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Sementes de chia secas tem 486 calorias, com 16,5 g de proteína, 42,1 g de hidratos de carbono, 34,4 g de fibra e 30,7 g de gordura.