Esfiha, aproximadamente 300 calorias (2026)

Uma porção de esfiha contém aproximadamente 300 calorias e 15 gramas de proteína, tornando-a uma opção saborosa e nutritiva.

O que é a esfiha?

A esfiha é um salgado tradicional da culinária árabe, muito popular no Brasil e em Portugal. Feita geralmente com uma massa fina e recheios variados, como carne, frango ou queijo, a esfiha é servida em diversas regiões do país.

Tabela Nutricional

Porção	Calorias	Proteínas	Carboidratos	Gorduras
1 Porção (~150 g)	300 kcal	15 g	35 g	12 g
100 g	200 kcal	10 g	23 g	8 g

As porções podem variar dependendo da receita e do tamanho da esfiha.

Considerações Nutricionais

As esfihas podem ser uma boa fonte de proteína, especialmente quando recheadas com carne. No entanto, é importante consumir com moderação, pois podem ser ricas em calorias e gorduras.

Pratos Similares

Porção	Calorias
esfiha	300 kcal
Pastel	250 kcal
Coxinha	290 kcal
Empada	280 kcal

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma esfiha?

Uma esfiha de tamanho médio possui cerca de 300 calorias.

Qual a quantidade de proteína na esfiha?

Uma porção contém aproximadamente 15 gramas de proteína.

Posso fazer esfiha em casa?

Sim, a esfiha pode ser facilmente feita em casa com ingredientes frescos.

Qual o peso de uma esfiha típica?

Uma esfiha geralmente pesa entre 150 a 200 gramas.

Nutrola

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Metodologia

Os valores apresentados são porções TÍPICAS aproximadas, não verificadas em laboratório, e podem variar conforme a preparação.