Massa fresca de espinafre: Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Massa fresca de espinafre tem 289 calorias. Fornece 11,3 g de proteína, 55,7 g de hidratos de carbono (0,0 g de açúcar), 0,0 g de fibra e 2,1 g de gordura, cerca de 14% de um dia de 2000 calorias.

Massa fresca de espinafre: informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	289 kcal	14%
Proteína	11,3 g	23%
Hidratos de carbono	55,7 g	20%
Açúcares	0,0 g	-
Fibra	0,0 g	0%
Gordura	2,1 g	3%
Gordura saturada	0,5 g	2%
Sódio	27 mg	1%

Massa fresca de espinafre: nutrição e saúde

Massa fresca de espinafre pode fazer parte de uma alimentação variada. Uma porção sensata enquadra-se numa alimentação equilibrada. De onde vêm as calorias: cerca de 16% de proteína, 78% de hidratos de carbono e 7% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Massa fresca de espinafre?

Uma porção de 100 g de Massa fresca de espinafre tem 289 calorias.

Quanta proteína tem Massa fresca de espinafre?

Cerca de 11,3 g de proteína por 100 g, juntamente com 55,7 g de hidratos de carbono e 2,1 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Massa fresca de espinafre tem 289 calorias, com 11,3 g de proteína, 55,7 g de hidratos de carbono, 0,0 g de fibra e 2,1 g de gordura.