Guia de Calorias do Menu Giraffas

Neste guia, você encontrará informações detalhadas sobre as calorias e macronutrientes dos pratos do Giraffas. Com isso, você pode fazer escolhas mais conscientes e saudáveis ao comer fora.

O Giraffas oferece uma variedade de opções de refeições, desde pratos caseiros até sanduíches. Aqui, você pode conferir as calorias e a composição nutricional de cada item do menu.

Todos os valores deste guia são calculados usando o banco de dados de alimentos verificado por nutricionistas do Nutrola e porções padrão.

Pratos

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Frango Grill (frango grelhado, arroz, feijao e salada)	1 prato	311	35 g	18 g	11 g	11,3 g
Estrogonofe de frango com arroz e batata palha	1 prato	604	26 g	62 g	28 g	4,3 g
File de frango a parmegiana com arroz e fritas	1 prato	747	38 g	70 g	35 g	5,1 g
Biffao de maminha com arroz, feijao e fritas	1 prato	648	35 g	55 g	32 g	5,4 g
Escondidinho de carne	1 porcao	437	24 g	38 g	21 g	5,5 g

Sanduiches

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Baghda	1 unidade	557	30 g	35 g	33 g	5,4 g
Brutus	1 unidade	633	33 g	33 g	41 g	5,2 g
X-Salada	1 unidade	429	21 g	30 g	25 g	4,9 g

Acompanhamentos e sobremesas

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Batata frita media	1 porcao (200 g)	256	4 g	33 g	12 g	1,6 g
Petit gateau de doce de leite	1 unidade	335	5 g	45 g	15 g	1,5 g

As opções mais magras e ricas em proteínas

Escolha o prato que melhor se adapta às suas necessidades nutricionais e aproveite a refeição!

Como comer bem no Giraffas

1. Opte pelo Frango Grill para uma refeição com alta proteína e baixo teor calórico.
2. Se você busca uma refeição mais substancial, o File de frango a parmegiana é a opção mais rica em proteínas.
3. Combine acompanhamentos leves, como salada, para equilibrar suas refeições.
4. Evite sobremesas muito calóricas se você estiver controlando a ingestão de calorias.

FAQ

Qual é o prato com a melhor relação proteína/caloria?

O Frango Grill tem a melhor relação proteína/caloria, com 11,3 g de proteína a cada 100 kcal.

Qual é o prato mais calórico do menu?

O prato mais calórico é o File de frango a parmegiana com arroz e fritas, contendo 747 kcal.

Qual é o prato com menos calorias?

A Batata frita média é o item com menos calorias, totalizando 256 kcal.

Quais opções têm mais proteína?

O File de frango a parmegiana é o que possui mais proteína, com 38 g por porção.

Como posso acompanhar as refeições do Giraffas?

Fotografe o prato com o Nutrola: o aplicativo reconhece a porção e estima calorias e macronutrientes usando seu banco de dados verificado por nutricionistas. Você também pode inserir os valores manualmente a partir desta tabela. Como são estimativas, verifique a porção real servida.

Os valores são estimativas calculadas pela equipe de nutricionistas do Nutrola com base em informações e porções padrão do menu. Os valores reais podem variar conforme a localização, mudanças no menu e preparação. Última atualização: junho de 2026.