Gomes da Costa Atum: Calorias e Informação Nutricional (2026)

Em uma porção de 80 g de Gomes da Costa Atum, você encontrará 136 kcal, 7,2 g de proteínas, 8 g de carboidratos e 8 g de gorduras totais.

O Gomes da Costa Atum é uma opção popular entre os consumidores que buscam uma fonte prática de proteína. Este alimento em conserva é frequentemente utilizado em saladas, sanduíches e pratos quentes, oferecendo uma combinação de nutrientes que pode ser benéfica em diversas dietas.

Informação nutricional de Gomes da Costa Atum (por porção e por 100 g)

Nutriente	Por porção (80 g)	Por 100 g
Calorias	136 kcal	170 kcal
Proteínas	7,2 g	9 g
Carboidratos	8 g	10 g
dos quais açúcares	1,6 g	2 g
Gorduras totais	8 g	10 g
Gorduras saturadas	1,6 g	2 g
Fibras	0 g	0 g
Sódio	464 mg	580 mg

Gomes da Costa Atum por objetivo

Objetivo	Avaliação	Por quê
Perda de peso	Bom	Baixo teor calórico e rico em proteínas.
Ganho de massa muscular	Moderado	Boa fonte de proteína, mas atenção ao sódio.
Lanche do dia a dia	Bom	Prático e nutritivo para lanches rápidos.
Teor de açúcar	Bom	Baixo teor de açúcares.

Como registrar Gomes da Costa Atum

As porções costumam ser estimadas de forma incorreta; a Nutrola identifica os alimentos por foto, código de barras ou voz e fornece as calorias e os macros. A Nutrola está disponível a partir de 2,50 € por mês e não exibe anúncios.

Fontes

Os valores baseiam-se nas informações dos rótulos dos fabricantes (Open Food Facts), arredondados, por porção e por 100 g. Informação educativa, não é aconselhamento médico. Os valores podem variar ligeiramente conforme a variante e o lote.

Perguntas frequentes (FAQ)

Qual é a quantidade de calorias em uma porção de Gomes da Costa Atum?

Uma porção de 80 g de Gomes da Costa Atum contém 136 kcal.

O Gomes da Costa Atum é uma boa fonte de proteína?

Sim, cada porção de 80 g fornece 7,2 g de proteínas, o que o torna uma boa opção para quem busca aumentar a ingestão proteica.

Existem açúcares no Gomes da Costa Atum?

Sim, há 1,6 g de açúcares em uma porção de 80 g.

Qual é o teor de sódio do Gomes da Costa Atum?

Uma porção de 80 g contém 464 mg de sódio.

O Gomes da Costa Atum é adequado para dietas de perda de peso?

Sim, devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de proteínas, é uma opção adequada para dietas de perda de peso.

Pontos principais

• Gomes da Costa Atum oferece 136 kcal por porção de 80 g.
• Contém 7,2 g de proteínas, sendo uma boa fonte proteica.
• Apresenta baixo teor de açúcares e é prático para lanches.
• Atenção ao teor de sódio, que é relativamente alto.
• Ideal para quem busca uma opção nutritiva e rápida.