Couve-flor verde (crua): Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Couve-flor verde (crua) tem 31 calorias. Fornece 3,0 g de proteína, 6,1 g de hidratos de carbono (3,0 g de açúcar), 3,2 g de fibra e 0,3 g de gordura, cerca de 2% de um dia de 2000 calorias.

Couve-flor verde (crua): informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	31 kcal	2%
Proteína	3,0 g	6%
Hidratos de carbono	6,1 g	2%
Açúcares	3,0 g	-
Fibra	3,2 g	11%
Gordura	0,3 g	0%
Gordura saturada	0,1 g	0%
Sódio	23 mg	1%

Couve-flor verde (crua): nutrição e saúde

Couve-flor verde (crua) pode fazer parte de uma alimentação variada. Baixo em calorias, útil para acrescentar volume sem muita energia. De onde vêm as calorias: cerca de 30% de proteína, 63% de hidratos de carbono e 7% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Couve-flor verde (crua)?

Uma porção de 100 g de Couve-flor verde (crua) tem 31 calorias.

Quanta proteína tem Couve-flor verde (crua)?

Cerca de 3,0 g de proteína por 100 g, juntamente com 6,1 g de hidratos de carbono e 0,3 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Couve-flor verde (crua) tem 31 calorias, com 3,0 g de proteína, 6,1 g de hidratos de carbono, 3,2 g de fibra e 0,3 g de gordura.