Guia de Calorias do Menu h3

Bem-vindo ao guia de calorias do menu h3. Aqui, você encontrará informações detalhadas sobre as calorias e macronutrientes dos nossos hamburgueres, acompanhamentos e sobremesas.

Escolha os pratos que melhor se adequam às suas necessidades nutricionais e descubra as opções com melhor relação proteína/caloria.

Todos os valores deste guia são calculados usando a base de dados de alimentos verificada por nutricionistas da Nutrola e porções padrão.

Hamburgueres

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
h3 Grelhado	1 dose (200 g)	358	35 g	5 g	22 g	9,8 g
h3 Cheese	1 dose (180 g)	480	38 g	6 g	33 g	7,9 g
h3 Tuga	1 dose (180 g)	502	44 g	10 g	32 g	8,8 g
h3 Mediterraneo	1 dose (180 g)	441	37 g	8 g	29 g	8,4 g
h3 Carbonara	1 dose	546	24 g	40 g	31 g	4,4 g
A La Francesinha	1 dose	624	38 g	18 g	43 g	6,1 g

Acompanhamentos

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Batatas Fritas	1 dose	320	4 g	43 g	15 g	1,3 g
h3 Arroz	1 dose (100 g)	195	4 g	30 g	6 g	2,1 g

Sobremesas

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Brownie de chocolate	1 unidade	395	5 g	47 g	21 g	1,3 g
Cheesecake de frutos vermelhos	1 fatia	330	6 g	32 g	20 g	1,8 g

As escolhas mais magras e ricas em proteína

Explore as nossas opções de hamburgueres gourmet e faça escolhas saudáveis!

Como comer bem no h3

1. Opte pelo h3 Grelhado para a melhor relação proteína/caloria.
2. Experimente o h3 Tuga se procura a maior quantidade de proteína.
3. As batatas fritas são uma opção saborosa, mas tenha em mente as calorias.
4. Finalize a sua refeição com uma sobremesa, mas escolha com moderação.

FAQ

Qual é o hamburguer com mais calorias?

A A La Francesinha tem 624 kcal, sendo o hamburguer com mais calorias do menu.

Qual é o hamburguer com mais proteína?

O h3 Tuga contém 44 g de proteína, o que o torna o hamburguer com mais proteína.

Qual é a opção mais leve no menu?

O h3 Arroz é a opção mais leve, com apenas 195 kcal por dose.

Qual é a sobremesa mais calórica?

O Brownie de chocolate tem 395 kcal, tornando-se a sobremesa mais calórica do menu.

Como posso acompanhar as refeições do h3?

Fotografe o prato com a Nutrola: o aplicativo reconhece a porção e estima as calorias e macronutrientes usando a sua base de dados verificada por nutricionistas. Você também pode inserir os valores manualmente a partir desta tabela. Como estes são estimativas, verifique a porção real servida.

Os valores são estimativas calculadas pela equipe de nutricionistas da Nutrola com base nas informações do menu e porções padrão. Os valores reais podem variar de acordo com a localização, alterações no menu e preparação. Última atualização: junho de 2026.