Como Exportar Dados do Yazio (Guia Completo 2026)

A exportação de dados do Yazio é limitada a um resumo em PDF para usuários PRO. Para obter dados completos, faça um pedido de acesso a dados pessoais sob o GDPR — veja como, além das soluções manuais.

O Yazio é um dos rastreadores de calorias mais populares da Europa, com uma interface limpa e um conjunto robusto de recursos PRO. No entanto, quando os usuários decidem trocar de aplicativo, fazer backup de seu histórico ou simplesmente auditar os dados que o aplicativo possui, encontram um obstáculo: a exportação dentro do aplicativo é intencionalmente limitada. Um resumo em PDF cobre um intervalo de datas restrito e alguns nutrientes agregados. Seu diário completo de refeições, receitas personalizadas, histórico de peso e registros de jejum não fazem parte desse PDF.

A boa notícia é que a legislação de proteção de dados europeia oferece um caminho claro para o arquivo completo, e existem várias soluções manuais que preenchem as lacunas enquanto você aguarda a resposta oficial. Este guia explora todas as opções, do início ao fim, para que você possa sair do Yazio com seu histórico intacto — ou manter o Yazio e usar um segundo rastreador ao lado sem perder a continuidade.

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O que o Yazio Exporta Oficialmente

O resumo em PDF do PRO

Se você assina o Yazio PRO, o aplicativo oferece uma exportação em PDF da seção de diário. Essa exportação gera um resumo legível por humanos, em vez de um conjunto de dados legível por máquinas. Os conteúdos típicos incluem:

• Um intervalo de datas que você seleciona (geralmente até 30 ou 90 dias em uma única execução).
• Totais diários de calorias e macronutrientes principais.
• Uma lista simples de refeições registradas agrupadas por dia.
• Entradas de peso ao longo do período selecionado.

O PDF é útil para compartilhar um instantâneo com um nutricionista ou seu médico. No entanto, é muito menos útil para migração, pois cada campo é organizado para leitura, não para análise. Copiar 180 dias de entradas de um PDF para outro aplicativo manualmente é viável para uma semana de dados, doloroso para um mês e impraticável para um ano.

O que o PDF não inclui

Recursos que não sobrevivem à exportação em PDF de forma estruturada:

• Receitas personalizadas com listas de ingredientes e tamanhos de porções.
• Alimentos personalizados que você criou.
• Histórico e sequências de temporizador de jejum.
• Registros de ingestão de água, caso você os tenha rastreado.
• Fotos de refeições anexadas às entradas.
• Notas ou tags nas refeições.
• Detalhes de micronutrientes além do pequeno conjunto mostrado no resumo.
• Dados de atividade e passos importados do HealthKit ou Health Connect.

O nível gratuito

No nível gratuito, o Yazio não oferece uma exportação integrada. Os usuários gratuitos veem seus dados no aplicativo, mas o botão de exportação está restrito aos usuários PRO. É aqui que o caminho do GDPR se torna a principal opção, em vez de uma alternativa.

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Pedido de Acesso a Dados Pessoais sob o GDPR

Usuários europeus (e usuários de qualquer aplicativo com sede na UE) têm o direito, sob o Artigo 15 do Regulamento Geral de Proteção de Dados, de solicitar uma cópia dos dados pessoais que uma empresa possui sobre eles. O Yazio está sediado em Erfurt, na Alemanha, portanto, está claramente dentro do escopo do GDPR. Você pode fazer um pedido de acesso a dados e o Yazio é obrigado a responder dentro de um mês.

Isso não é um conselho jurídico. É uma explicação prática de como o pedido funciona no uso cotidiano.

O que o Artigo 15 cobre

O Artigo 15 garante o direito de obter:

• Confirmação se seus dados pessoais estão sendo processados.
• Uma cópia dos dados pessoais que estão sendo processados.
• Informações sobre a finalidade do processamento, categorias de dados, destinatários, períodos de retenção e seus outros direitos sob o regulamento.

Para um rastreador de calorias, a "cópia dos dados pessoais" é a parte que importa para a migração. Na prática, a maioria dos aplicativos responde com um arquivo estruturado — comumente um ZIP contendo arquivos JSON ou CSV — que inclui suas refeições registradas, histórico de peso, entradas personalizadas e informações da conta.

Como fazer o pedido

1. Redija um e-mail curto e claro. Você não precisa de linguagem jurídica. Algumas frases são suficientes.
2. Envie para o contato de privacidade do Yazio. O endereço atual está listado na política de privacidade do aplicativo, na seção de responsável pela proteção de dados ou contatos de privacidade. Use o endereço mostrado lá no momento do envio.
3. Inclua o e-mail associado à sua conta Yazio e, se tiver, seu ID de usuário na tela de configurações da conta.
4. Guarde o e-mail enviado. Você usará a data como ponto de partida para o prazo de um mês.

Um modelo que você pode adaptar

Assunto: Pedido de Acesso a Dados Pessoais sob o Artigo 15 do GDPR

Olá,

Sob o Artigo 15 do GDPR, estou solicitando uma cópia de todos os dados pessoais que você possui sobre mim, incluindo meu diário alimentar completo, histórico de peso, alimentos personalizados, receitas personalizadas, registros de jejum e quaisquer dados de atividade ou integração.

Por favor, forneça a exportação em um formato eletrônico comum e legível por máquina (CSV ou JSON).

E-mail da conta: [seu e-mail] ID da conta (se conhecido): [seu ID]

Obrigado, [seu nome]

Prazo e o que esperar

O GDPR exige uma resposta dentro de um mês após o pedido. As empresas podem prorrogar por até dois meses adicionais para pedidos complexos, mas devem informá-lo sobre a prorrogação dentro do primeiro mês. A maioria dos aplicativos de rastreamento de calorias responde dentro do prazo inicial.

Você deve receber um dos três resultados:

• Um link para download de um arquivo estruturado dos seus dados.
• Um e-mail com os dados anexados, para contas menores.
• Um pedido de verificação de identidade antes que os dados sejam liberados.

Se a resposta chegar como um resumo genérico em PDF em vez de dados estruturados, responda e peça especificamente o formato legível por máquina. O Artigo 15 garante que você receba os dados em um formato eletrônico comum quando o pedido for feito eletronicamente.

Se o prazo passar

Se você não receber uma resposta dentro de um mês e nenhuma notificação de prorrogação tiver sido enviada, você pode escalar. As opções incluem um segundo e-mail mencionando a data original, uma reclamação à autoridade supervisora em seu país (para empresas alemãs, a autoridade de proteção de dados da Turíngia cobre Erfurt) ou uma reclamação em toda a UE através da sua própria autoridade nacional. A maioria dos usuários nunca precisa dessa etapa — um e-mail de acompanhamento claro geralmente é suficiente.

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Soluções Manuais

Enquanto sua resposta ao GDPR está em andamento, ou se você simplesmente quiser obter os dados rapidamente sem esperar, existem várias técnicas manuais que preservam a maior parte do que importa.

Capturas de tela do diário

Uma solução simples, mas surpreendentemente eficaz. Abra o Yazio, deslize para trás por cada dia e faça capturas de tela da página do diário. No iPhone, use o álbum de Capturas de Tela para manter tudo agrupado. No Android, um único álbum no Google Fotos faz o mesmo.

Isso captura exatamente o que você viu no aplicativo, incluindo nomes das refeições, tamanhos das porções e valores calóricos. Não gera um arquivo que você possa analisar, mas fornece um registro visual datado que você pode consultar enquanto reintroduz os dados no seu novo rastreador.

Dicas para tornar as capturas de tela mais úteis:

• Organize por data antes de começar.
• Faça capturas das visualizações semanais e mensais, além dos detalhes diários.
• Faça backup do álbum no iCloud, Google Drive ou outro serviço de nuvem antes de desinstalar o Yazio.

Ponte de peso do HealthKit e Health Connect

Se você vinculou o Yazio ao Apple Health (HealthKit no iPhone e iPad) ou ao Health Connect no Android, suas entradas de peso e possivelmente totais de nutrição foram espelhados no armazenamento central de saúde da plataforma.

No iPhone, abra o aplicativo Saúde, toque em Navegar, depois em Medidas Corporais e, em seguida, em Peso. Cada entrada que o Yazio registrou está disponível lá, e você pode exportar o arquivo completo de Saúde a partir das Configurações dentro do aplicativo Saúde. O arquivo é um grande ZIP com um arquivo XML que lista cada ponto de dados. Qualquer novo rastreador de calorias que integre com o HealthKit pode ler o peso do mesmo armazenamento, então seu histórico de peso sobrevive à mudança automaticamente.

No Android, o Health Connect oferece a mesma ideia através de sua tela de gerenciamento de dados. Você pode revisar exatamente quais dados o Yazio registrou, exportá-los e conceder a outro aplicativo acesso de leitura para que seu gráfico de peso não reinicie no primeiro dia.

Os dados de nutrição são mais variáveis. Alguns aplicativos registram calorias, macronutrientes e micronutrientes no Apple Health; outros apenas registram totais. Verifique a categoria Nutrição no Apple Health antes de desinstalar o Yazio para saber o que já está lá.

Recriação de receitas

As receitas personalizadas são as entradas que a maioria dos usuários lamenta perder. Elas exigem esforço para serem criadas: pesquisar cada ingrediente, definir porções, nomear a receita e salvá-la. Nenhuma dessas informações aparece na exportação em PDF de forma que você possa copiar facilmente.

Duas abordagens realistas:

1. Faça capturas de tela da lista de ingredientes de cada receita dentro do Yazio antes de excluir o aplicativo. A captura preserva cada ingrediente e porção, e você pode reconstruir a receita no seu novo rastreador com calma.
2. Abra cada receita, anote os ingredientes em um documento de texto simples ou em um aplicativo de notas e mantenha essa lista como seu mestre de receitas. Reconstruir a receita em um novo aplicativo será então um trabalho de cópia simples.

CSV Manual

Se você se sente confortável em uma planilha, pode criar um CSV leve enquanto trabalha nas capturas de tela: data, refeição, alimento, porção, calorias, proteínas, carboidratos, gordura. Um fim de semana de digitação cobre vários meses de histórico e fornece um arquivo que você pode importar em qualquer rastreador que suporte upload de CSV — MyFitnessPal Premium, Cronometer e vários outros.

Peso e medidas

Se seu interesse principal é a trajetória de peso em vez de detalhes refeição por refeição, o HealthKit e o Health Connect já têm os dados. Não perca tempo com capturas de tela e concentre-se em receitas e macronutrientes.

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Para Onde Importar a Seguir

Uma vez que você tenha a combinação de PDF, arquivo do GDPR, capturas de tela e anotações que faça sentido para você, a próxima pergunta é para onde os dados vão. Os três destinos mais comuns em 2026 são Nutrola, MyFitnessPal e Cronometer.

Nutrola (configuração manual, dados verificados)

O Nutrola não oferece uma importação do Yazio com um clique, e é importante ser honesto sobre isso. O que ele oferece é uma configuração manual rápida com três métodos de registro que reduzem significativamente a dor de reentrar o histórico:

• O registro por foto com IA identifica alimentos em menos de três segundos. Tire uma foto do prato, confirme a porção, pronto.
• O registro por voz utiliza processamento de linguagem natural. Diga "dois ovos, torrada e um café com leite" e a entrada aparece.
• A leitura de código de barras abrange os alimentos embalados que você consome regularmente, então entradas recorrentes são um único escaneamento.

O banco de dados verificado de mais de 1,8 milhão de itens cuida da correspondência dos alimentos para você. Para usuários com bibliotecas de receitas personalizadas extensas, as receitas ainda precisam ser reconstruídas, mas a construção em si é mais rápida porque a busca por ingredientes é precisa na primeira pesquisa.

MyFitnessPal (importação CSV no Premium)

O MyFitnessPal aceita importações CSV em assinaturas Premium. Se você criou um CSV manual a partir de capturas de tela ou recebeu um arquivo estruturado do GDPR que você converteu para o formato CSV, o Premium é o caminho de importação. O banco de dados é colaborativo, então a qualidade varia, mas o mecanismo de importação é confiável.

Cronometer (importação CSV, banco de dados verificado)

O Cronometer também suporta importação CSV, com a vantagem de um banco de dados verificado respaldado pelo USDA. O nível gratuito tem limites; o Gold é necessário para o fluxo completo de importação. O Cronometer é a melhor opção se você deseja o máximo de detalhes nutricionais por entrada, especialmente para micronutrientes.

Escolhendo entre eles

A apresentação honesta: se você deseja um registro moderno (foto, voz) e uma experiência nativa limpa no iPhone, iPad, Android e Apple Watch, o Nutrola é a escolha certa. Se você tem um CSV pronto e sua prioridade é a importação em massa com configuração mínima, o MyFitnessPal Premium ou o Cronometer Gold é o caminho mais curto. Todos os três podem coexistir durante a transição — registre-se no novo aplicativo daqui para frente enquanto seus dados históricos permanecem em um PDF e um CSV para referência.

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Como o Nutrola Lida com a Integração Pós-Migração

A fricção da migração não se trata do primeiro dia. Trata-se das duas semanas seguintes, quando seus hábitos ainda não foram reconstruídos e cada toque desconhecido parece uma razão para desistir. O onboarding do Nutrola foi projetado especificamente para usuários que vêm de outro rastreador.

• Configuração guiada: meta, nível de atividade e metas de macronutrientes configuradas em menos de três minutos.
• Conexão automática com HealthKit e Health Connect: o histórico de peso do seu rastreador anterior aparece imediatamente se foi registrado no armazenamento da plataforma.
• Registro por foto com IA: tire uma foto de uma refeição e obtenha uma entrada verificada em menos de três segundos. Sem busca no banco de dados enquanto você reconstrói a memória muscular.
• Registro por voz com processamento de linguagem natural: diga o que você comeu e o Nutrola interpreta. Útil enquanto você reconstrói hábitos alimentares personalizados.
• Leitura de código de barras: banco de dados verificado de mais de 1,8 milhão de itens, incluindo produtos embalados da Europa e dos EUA.
• Construtor de receitas: reconstrua suas receitas favoritas do Yazio com correspondência precisa de ingredientes na primeira busca.
• Mais de 100 nutrientes rastreados: calorias, macronutrientes, vitaminas, minerais, fibras, sódio e mais, registrados de volta no Apple Health.
• Alimentos personalizados: salve qualquer coisa que o banco de dados não cobre, desde um item de padaria local até um molho de marca própria.
• Sincronização entre dispositivos: iPhone, iPad, Android, Apple Watch e o aplicativo web permanecem alinhados através do iCloud e da nuvem do Nutrola.
• 14 idiomas: o Nutrola é localizado em toda a Europa e além, então sua mudança do Yazio não força uma mudança de idioma.
• Sem anúncios em nenhum nível: gratuito e pago. Sem intersticiais entre as refeições, sem anúncios em banner drenando a bateria.
• €2,50/mês após o nível gratuito: o preço mais baixo entre os rastreadores modernos com IA, com um nível genuinamente gratuito para usuários que precisam apenas do básico.

O onboarding é o momento em que a maioria das migrações falha. A combinação de métodos de entrada com IA do Nutrola e um banco de dados verificado é projetada para fechar essa lacuna, de modo que as primeiras duas semanas pareçam mais leves do que as últimas duas semanas no Yazio, e não mais pesadas.

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Perguntas Frequentes

O Yazio tem um recurso de exportação integrado?

Sim, mas apenas no PRO. O Yazio PRO inclui uma exportação em PDF do diário para um intervalo de datas selecionado. É um resumo legível por humanos, não um arquivo legível por máquinas. O nível gratuito não inclui uma exportação integrada.

Como posso obter meus dados completos do Yazio se estou no nível gratuito?

Faça um pedido de acesso a dados pessoais sob o Artigo 15 do GDPR. A legislação de proteção de dados europeia exige que o Yazio responda dentro de um mês com uma cópia dos seus dados pessoais. Envie o pedido para o endereço de contato de privacidade listado na política de privacidade atual do Yazio.

Quanto tempo leva um pedido de GDPR ao Yazio?

Até um mês por lei, com uma prorrogação de até dois meses adicionais possível para casos complexos (e somente se você for notificado dentro do primeiro mês). A maioria das respostas chega dentro do prazo inicial.

Meu histórico de peso do Yazio será transferido automaticamente para o Nutrola?

Se você vinculou o Yazio ao Apple Health ou ao Health Connect, suas entradas de peso estão no armazenamento de saúde da plataforma. Quando você conecta o Nutrola ao mesmo armazenamento, seu histórico de peso aparece sem reentrada manual. Os registros de refeições e receitas personalizadas não são transferidos dessa forma — esses requerem configuração manual ou as técnicas cobertas acima.

Posso importar um CSV do Yazio diretamente para o Nutrola?

O Nutrola atualmente não oferece uma importação do Yazio com um clique. Se você tiver um CSV da sua resposta ao GDPR, pode usá-lo como referência enquanto reconstrói favoritos no Nutrola ou importá-lo no MyFitnessPal Premium ou Cronometer Gold, que aceitam uploads de CSV. Os métodos de entrada por foto, voz e código de barras do Nutrola reduzem significativamente o tempo necessário para reentrada manual.

Devo cancelar o Yazio PRO antes ou depois de exportar?

Exporte primeiro, cancele depois. A exportação em PDF é um recurso exclusivo do PRO, portanto, cancelar primeiro remove o acesso à exportação dentro do aplicativo. Faça seu pedido de GDPR antes de cancelar também, para que a conta ainda esteja ativa caso o Yazio precise verificá-la durante o processamento.

É legal o Yazio recusar meu pedido de exportação de dados?

Sob o GDPR, o Yazio não pode recusar um pedido válido do Artigo 15 de um sujeito de dados da UE, exceto em circunstâncias estreitas e definidas (por exemplo, pedidos manifestamente infundados ou excessivos). Um pedido pela primeira vez dos seus próprios dados deve ser atendido. Se uma resposta estiver faltando após o prazo, a escalada para a autoridade supervisora relevante é o próximo passo padrão.

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Veredicto Final

A história da exportação do Yazio é frustrante por design: o PDF dentro do aplicativo é limitado, e o arquivo mais profundo só é acessível através de um pedido de acesso a dados pessoais sob o GDPR. A boa notícia é que o pedido em si é simples, o prazo é previsível e as soluções manuais cobrem quase tudo enquanto você espera — capturas de tela para o diário, HealthKit ou Health Connect para peso, anotações para receitas personalizadas.

Para onde seus dados vão a seguir depende do fluxo de trabalho que você deseja daqui para frente. Para usuários que desejam um registro moderno com IA, dados nutricionais verificados em mais de 100 nutrientes, sem anúncios e o preço mais baixo em andamento na categoria, o Nutrola é um destino limpo a €2,50/mês após o nível gratuito, respaldado por um banco de dados verificado de mais de 1,8 milhão de itens e 14 idiomas. Para usuários com um CSV pronto e uma preferência por importação em massa, o MyFitnessPal Premium ou o Cronometer Gold é o caminho mais curto.

De qualquer forma, a saída do Yazio é mais alcançável do que o botão de exportação dentro do aplicativo sugere. Faça o pedido ao GDPR, capture as capturas de tela, deixe o HealthKit carregar o histórico de peso e comece a registrar no seu próximo rastreador sem esperar por uma migração perfeita que nenhum aplicativo atualmente oferece.