couve crua: Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de couve crua tem 35 calorias. Fornece 2,9 g de proteína, 4,4 g de hidratos de carbono (1,0 g de açúcar), 4,1 g de fibra e 1,5 g de gordura, cerca de 2% de um dia de 2000 calorias.

couve crua: informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	35 kcal	2%
Proteína	2,9 g	6%
Hidratos de carbono	4,4 g	2%
Açúcares	1,0 g	-
Fibra	4,1 g	15%
Gordura	1,5 g	2%
Gordura saturada	0,2 g	1%
Sódio	53 mg	2%

couve crua: nutrição e saúde

couve crua pode fazer parte de uma alimentação variada. Baixo em calorias, útil para acrescentar volume sem muita energia. De onde vêm as calorias: cerca de 27% de proteína, 41% de hidratos de carbono e 31% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem couve crua?

Uma porção de 100 g de couve crua tem 35 calorias.

Quanta proteína tem couve crua?

Cerca de 2,9 g de proteína por 100 g, juntamente com 4,4 g de hidratos de carbono e 1,5 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de couve crua tem 35 calorias, com 2,9 g de proteína, 4,4 g de hidratos de carbono, 4,1 g de fibra e 1,5 g de gordura.