Leite Ninho: Calorias e Informação Nutricional (2026)
Descubra os valores nutricionais do Leite Ninho e como ele pode se encaixar na sua dieta.
Por porção de 26 g, o Leite Ninho contém 130 kcal, 6,4 g de proteínas, 10,4 g de carboidratos, dos quais 10 g são açúcares, e 7 g de gorduras totais.
O Leite Ninho é um produto lácteo amplamente utilizado em diversas receitas e como complemento nutricional. Com uma combinação de proteínas, carboidratos e gorduras, ele pode ser uma opção interessante para diferentes perfis alimentares. Neste artigo, vamos explorar os valores nutricionais deste alimento.
Informação nutricional de Leite Ninho (por porção e por 100 g)
| Nutriente | Por porção (26 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorias | 130 kcal | 500 kcal |
| Proteínas | 6,4 g | 24,8 g |
| Carboidratos | 10,4 g | 40 g |
| dos quais açúcares | 10 g | 38,4 g |
| Gorduras totais | 7 g | 26,8 g |
| Gorduras saturadas | 4 g | 15,2 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Sódio | 96 mg | 370 mg |
Leite Ninho por objetivo
| Objetivo | Avaliação | Por quê |
|---|---|---|
| Perda de peso | Moderado | Contém calorias e açúcares, deve ser consumido com moderação. |
| Ganho de massa muscular | Bom | Alto teor de proteínas, ideal para complementar a dieta. |
| Lanche do dia a dia | Moderado | Pode ser uma opção prática, mas atente ao teor de açúcares. |
| Teor de açúcar | Pouco indicado | Alto teor de açúcares, cuidado com o consumo excessivo. |
Como registrar Leite Ninho
As porções costumam ser estimadas de forma incorreta; a Nutrola identifica os alimentos por foto, código de barras ou voz e fornece as calorias e os macros. A Nutrola está disponível a partir de 2,50 € por mês e não exibe anúncios.
Fontes
Os valores baseiam-se nas informações dos rótulos dos fabricantes (Open Food Facts), arredondados, por porção e por 100 g. Informação educativa, não é aconselhamento médico. Os valores podem variar ligeiramente conforme a variante e o lote.
Perguntas frequentes (FAQ)
Qual é a quantidade de calorias em uma porção de Leite Ninho?
Uma porção de 26 g de Leite Ninho contém 130 kcal.
O Leite Ninho é bom para ganhar massa muscular?
Sim, o Leite Ninho possui um bom teor de proteínas, o que pode ajudar no ganho de massa muscular.
Qual é o teor de açúcar no Leite Ninho?
Em uma porção de 26 g, o Leite Ninho contém 10 g de açúcares.
O Leite Ninho é indicado para quem está de dieta?
O Leite Ninho pode ser consumido em dietas, mas deve ser feito com moderação devido ao seu teor de açúcares e calorias.
Como posso usar o Leite Ninho na minha alimentação?
O Leite Ninho pode ser utilizado em receitas, como vitaminas, ou consumido com frutas e cereais.
Pontos principais
- Leite Ninho contém 130 kcal por porção de 26 g.
- É rico em proteínas, com 6,4 g por porção.
- O teor de açúcares é elevado, com 10 g por porção.
- Pode ser útil para ganho de massa muscular, mas deve ser consumido com moderação.
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