Guia de Calorias do Menu McDonald's

Este guia apresenta as calorias e os macronutrientes dos itens mais populares do menu do McDonald's. Se está a pensar em fazer escolhas mais informadas, continue a ler.

O McDonald's oferece uma variedade de opções, desde sanduíches a sobremesas. Este guia ajuda-o a entender melhor o que está a consumir.

Todos os valores deste guia são calculados utilizando a base de dados de alimentos verificada por nutricionistas da Nutrola e porções padrão.

Sanduiches

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Big Mac	1 unidade (236 g)	544	27 g	42 g	29 g	5 g
McRoyal Deluxe	1 unidade (248 g)	559	30 g	33 g	33 g	5,4 g
CBO	1 unidade (268 g)	772	33 g	46 g	47 g	4,3 g
McChicken	1 unidade (182 g)	419	15 g	39 g	22 g	3,6 g

Acompanhamentos

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Chicken McNuggets	10 unidades (181 g)	437	24 g	26 g	26 g	5,5 g
Batatas Fritas (media)	1 dose (114 g)	327	4 g	43 g	15 g	1,2 g
Batatas Fritas (grande)	1 dose (150 g)	430	5 g	57 g	20 g	1,2 g

Sobremesas

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
McFlurry Oreo	1 unidade (158 g)	269	6 g	42 g	9 g	2,2 g
Sundae de Caramelo	1 unidade (154 g)	287	6 g	48 g	8 g	2,1 g

As escolhas mais magras e com mais proteína

Escolha sabiamente e mantenha-se informado sobre o que come.

Como comer bem no McDonald's

1. Opte pelos Chicken McNuggets se procura uma boa relação proteína/caloria.
2. O CBO é a opção mais calórica, mas também a que contém mais proteína.
3. Se deseja uma sobremesa mais leve, escolha o McFlurry Oreo.
4. Considere as porções de batatas fritas, pois as grandes têm mais calorias.

FAQ

Qual é a sanduíche mais calórica?

A sanduíche mais calórica é o CBO, com 772 kcal.

Qual é a opção com mais proteína?

O CBO também é a opção com mais proteína, contendo 33 g.

Qual é a sobremesa com menos calorias?

O McFlurry Oreo é a sobremesa com menos calorias, com 269 kcal.

Quais são as calorias das batatas fritas?

As batatas fritas médias têm 327 kcal e as grandes têm 430 kcal.

Como posso acompanhar as refeições do McDonald's?

Fotografe o prato com a Nutrola: a aplicação reconhece a porção e estima as calorias e macronutrientes utilizando a sua base de dados verificada por nutricionistas. Também pode inserir os valores manualmente a partir desta tabela. Como estes são estimativas, verifique a porção real servida.

Os valores são estimativas calculadas pela equipa de nutricionistas da Nutrola com base nas informações do menu padrão e porções. Os valores reais podem variar consoante a localização, alterações no menu e preparação. Última atualização: junho de 2026.