Guia de Calorias do Menu Outback Steakhouse

O Outback Steakhouse é conhecido por suas deliciosas opções de pratos australianos. Neste guia, você encontrará informações sobre as calorias e macronutrientes dos itens do menu, permitindo que você faça escolhas mais conscientes.

Com uma variedade de opções, desde entradas até sobremesas, o Outback Steakhouse oferece delícias que podem se encaixar em diferentes estilos de vida. Use este guia para saber mais sobre o que você está consumindo.

Todos os valores deste guia foram calculados usando o banco de dados de alimentos verificado por nutricionistas da Nutrola e porções padrão.

Entradas para compartilhar

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Bloomin' Onion (cebola empanada)	1 unidade (para compartilhar)	1622	15 g	107 g	126 g	0,9 g
Aussie Cheese Fries com molho ranch	1 porcao grande	1765	54 g	124 g	117 g	3,1 g

Carnes e frango

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Ribs on the Barbie (costela)	1 porcao (meia costela)	856	58 g	30 g	56 g	6,8 g
Outback Burger	1 unidade	1030	50 g	50 g	70 g	4,9 g
Frango Alice Springs	1 porcao	772	73 g	12 g	48 g	9,5 g
Victoria's Filet (file)	1 unidade (200 g)	363	47 g	1 g	19 g	12,9 g

Peixe

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Fish & Chips	1 porcao	1017	40 g	104 g	49 g	3,9 g

Sobremesas

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Chocolate Thunder from Down Under	1 porcao (para compartilhar)	1532	17 g	173 g	88 g	1,1 g
Brownie de chocolate	1 unidade	627	7 g	80 g	31 g	1,1 g

As opções mais magras e ricas em proteínas

Para uma refeição rica em proteínas, considere o Victoria's Filet, que tem a melhor relação proteína/caloria no menu.

Como comer bem no Outback Steakhouse

1. Opte pelo Victoria's Filet para uma opção com menos calorias e alta proteína.
2. Se você está em busca de um prato mais substancial, o Frango Alice Springs é uma excelente escolha com 73g de proteína.
3. Considere compartilhar a Bloomin' Onion ou a Aussie Cheese Fries para reduzir a ingestão calórica.
4. Fique atento às porções, especialmente nas sobremesas, que podem ser bastante calóricas.

FAQ

Qual é o prato mais calórico do menu?

O prato mais calórico do menu é a Aussie Cheese Fries com molho ranch, com 1765 kcal.

Qual prato tem a maior quantidade de proteína?

O Frango Alice Springs tem a maior quantidade de proteína, com 73g.

Qual é a opção mais leve no menu?

A opção mais leve é o Victoria's Filet, com apenas 363 kcal.

Como posso fazer escolhas mais saudáveis no Outback?

Escolha pratos com alta proteína e menos calorias, como o Victoria's Filet, e considere compartilhar entradas e sobremesas.

Como posso acompanhar refeições do Outback Steakhouse?

Fotografe o prato com o Nutrola: o aplicativo reconhece a porção e estima calorias e macronutrientes usando seu banco de dados verificado por nutricionistas. Você também pode inserir os valores desta tabela manualmente. Como são estimativas, verifique a porção real servida.

Os valores são estimativas calculadas pela equipe de nutricionistas da Nutrola com base em informações e porções padrão do menu. Os valores reais podem variar por localização, mudanças no menu e preparação. Última atualização: junho de 2026.