Cogumelos ostra (crus): Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Cogumelos ostra (crus) tem 33 calorias. Fornece 3,3 g de proteína, 6,1 g de hidratos de carbono (1,1 g de açúcar), 2,3 g de fibra e 0,4 g de gordura, cerca de 2% de um dia de 2000 calorias.

Cogumelos ostra (crus): informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	33 kcal	2%
Proteína	3,3 g	7%
Hidratos de carbono	6,1 g	2%
Açúcares	1,1 g	-
Fibra	2,3 g	8%
Gordura	0,4 g	1%
Gordura saturada	0,1 g	0%
Sódio	18 mg	1%

Cogumelos ostra (crus): nutrição e saúde

Cogumelos ostra (crus) pode fazer parte de uma alimentação variada. Baixo em calorias, útil para acrescentar volume sem muita energia. De onde vêm as calorias: cerca de 32% de proteína, 59% de hidratos de carbono e 9% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Cogumelos ostra (crus)?

Uma porção de 100 g de Cogumelos ostra (crus) tem 33 calorias.

Quanta proteína tem Cogumelos ostra (crus)?

Cerca de 3,3 g de proteína por 100 g, juntamente com 6,1 g de hidratos de carbono e 0,4 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Cogumelos ostra (crus) tem 33 calorias, com 3,3 g de proteína, 6,1 g de hidratos de carbono, 2,3 g de fibra e 0,4 g de gordura.