Guia Calórico do Menu Pans & Company

Bem-vindo ao guia calórico do menu da Pans & Company. Aqui encontrará informações detalhadas sobre as sandes quentes, vegetarianas e saladas, ajudando-o a fazer escolhas informadas.

O menu da Pans & Company oferece uma variedade de opções, desde sandes de frango até saladas. Utilize este guia para entender melhor as calorias e nutrientes de cada item.

Todos os valores deste guia são calculados utilizando a base de dados de alimentos verificada por nutricionistas da Nutrola e porções padrão.

Sandes quentes

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Sande de Frango	1 baguete	423	27 g	62 g	7 g	6,4 g
Sande de Frango Crocante	1 baguete	746	28 g	87 g	31 g	3,8 g
Sande Inglesa	1 baguete	549	24 g	60 g	23 g	4,4 g
Sande de Lombo, Queijo e Bacon	1 baguete	528	35 g	60 g	16 g	6,6 g
Sande Club	1 baguete	683	41 g	70 g	23 g	6 g

Sandes de atum e vegetarianas

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Sande de Atum	1 baguete	560	28 g	44 g	29 g	5 g
Sande Mozzarella e Pesto	1 baguete	544	24 g	42 g	30 g	4,4 g

Saladas e acompanhamentos

Item	Porção	Calorias	Proteína	Carboidratos	Gordura	Proteína/100kcal
Salada Cesar	1 dose	542	32 g	10 g	41 g	5,9 g
Pops de Frango	6 unidades	474	14 g	36 g	31 g	3 g
Batata Frita	1 dose grande	275	3 g	25 g	18 g	1,1 g

As escolhas mais magras e ricas em proteína

Escolha as suas sandes e acompanhamentos com conhecimento. A Sande de Lombo, Queijo e Bacon tem a melhor relação proteína/caloria, enquanto a Sande de Frango Crocante é a mais calórica.

Como comer bem na Pans & Company

1. Experimente a Sande de Lombo, Queijo e Bacon para uma boa relação proteína/caloria.
2. Se procura algo leve, opte pela Batata Frita como acompanhamento.
3. A Sande Club é ideal para quem precisa de um alto teor proteico.
4. Considere adicionar uma Salada Cesar para equilibrar a sua refeição.

FAQ

Qual é a sandes mais calórica no menu?

A Sande de Frango Crocante é a mais calórica, com 746 kcal.

Qual sandes tem mais proteína?

A Sande Club tem o maior teor de proteína, com 41 g.

Qual é a melhor escolha para proteína em relação às calorias?

A Sande de Lombo, Queijo e Bacon oferece a melhor relação proteína/caloria.

Qual é a opção mais leve no menu?

A Batata Frita é a opção mais leve, com apenas 275 kcal.

Como posso acompanhar as refeições da Pans & Company?

Fotografe o prato com a Nutrola: o aplicativo reconhece a porção e estima as calorias e macronutrientes usando a sua base de dados verificada por nutricionistas. Você também pode inserir os valores manualmente a partir desta tabela. Como estes são estimativas, verifique a porção real servida.

Os valores são estimativas calculadas pela equipe de nutricionistas da Nutrola com base em informações e porções padrão do menu. Os valores reais podem variar por localização, alterações no menu e preparação. Última atualização: junho de 2026.