Passatempo: Calorias e Informação Nutricional (2026)

Cada porção de Passatempo (30 g) contém 137 kcal, 2,6 g de proteínas, 22 g de carboidratos (dos quais 6,6 g são açúcares) e 4,1 g de gorduras totais.

O Passatempo é um snack popular que combina sabor e praticidade. Neste artigo, vamos explorar os valores nutricionais desse produto, ajudando você a entender como ele se encaixa na sua dieta.

Informação nutricional de Passatempo (por porção e por 100 g)

Nutriente	Por porção (30 g)	Por 100 g
Calorias	137 kcal	457 kcal
Proteínas	2,6 g	8,7 g
Carboidratos	22 g	73,3 g
dos quais açúcares	6,6 g	22 g
Gorduras totais	4,1 g	13,7 g
Gorduras saturadas	0,7 g	2,3 g
Fibras	0,6 g	2 g
Sódio	57 mg	190 mg

Passatempo por objetivo

Objetivo	Avaliação	Por quê
Perda de peso	Moderado	Contém calorias consideráveis para um lanche.
Ganho de massa muscular	Pouco indicado	Baixo teor de proteínas.
Lanche do dia a dia	Bom	Prático e saboroso, mas deve ser consumido com moderação.
Teor de açúcar	Moderado	Contém açúcares, deve ser controlado na dieta.

Como registrar Passatempo

As porções costumam ser estimadas de forma incorreta; a Nutrola identifica os alimentos por foto, código de barras ou voz e fornece as calorias e os macros. A Nutrola está disponível a partir de 2,50 € por mês e não exibe anúncios.

Fontes

Os valores baseiam-se nas informações dos rótulos dos fabricantes (Open Food Facts), arredondados, por porção e por 100 g. Informação educativa, não é aconselhamento médico. Os valores podem variar ligeiramente conforme a variante e o lote.

Perguntas frequentes (FAQ)

Qual é a quantidade de calorias em uma porção de Passatempo?

Uma porção de Passatempo (30 g) contém 137 kcal.

O Passatempo é saudável?

O Passatempo pode ser consumido com moderação como um lanche, mas deve ser considerado no total de calorias e açúcares da dieta.

Qual é o teor de açúcar do Passatempo?

Em uma porção de 30 g, o Passatempo contém 6,6 g de açúcares.

Como o Passatempo se compara a outros snacks?

O Passatempo possui um teor calórico moderado em comparação com outros snacks, mas é importante considerar a quantidade de açúcares e gorduras.

Posso incluir Passatempo na minha dieta de perda de peso?

Sim, mas é importante controlar as porções e considerar o total de calorias e nutrientes ao longo do dia.

Pontos principais

• Uma porção de 30 g de Passatempo contém 137 kcal.
• O snack possui 2,6 g de proteínas e 22 g de carboidratos.
• É prático, mas deve ser consumido com moderação.
• O teor de açúcar é moderado, com 6,6 g por porção.
• Ideal para um lanche ocasional, mas não é recomendado como fonte principal de nutrientes.