Polenguinho: Calorias e Informação Nutricional (2026)
Descubra os valores nutricionais do Polenguinho, um lanche popular, e como ele se encaixa em diferentes objetivos alimentares.
Por porção de 17 g, o Polenguinho contém 40 kcal, 1,6 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras totais.
O Polenguinho é um lanche bastante conhecido no Brasil e em Portugal, apreciado por sua praticidade e sabor. Neste artigo, vamos explorar os valores nutricionais desse produto, ajudando você a entender como ele pode se encaixar em sua dieta.
Informação nutricional de Polenguinho (por porção e por 100 g)
| Nutriente | Por porção (17 g) | Por 100 g |
|---|---|---|
| Calorias | 40 kcal | 238 kcal |
| Proteínas | 1,6 g | 9,4 g |
| Carboidratos | 0,9 g | 5,2 g |
| dos quais açúcares | 0,6 g | 3,3 g |
| Gorduras totais | 3,4 g | 20 g |
| Gorduras saturadas | 2,4 g | 14 g |
| Fibras | 0 g | 0 g |
| Sódio | 102 mg | 598 mg |
Polenguinho por objetivo
| Objetivo | Avaliação | Por quê |
|---|---|---|
| Perda de peso | Moderado | Contém calorias, mas é rico em gorduras. |
| Ganho de massa muscular | Bom | Fonte de proteínas e calorias. |
| Lanche do dia a dia | Bom | Prático e saboroso. |
| Teor de açúcar | Pouco indicado | Baixo teor de açúcares. |
Como registrar Polenguinho
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Fontes
Os valores baseiam-se nas informações dos rótulos dos fabricantes (Open Food Facts), arredondados, por porção e por 100 g. Informação educativa, não é aconselhamento médico. Os valores podem variar ligeiramente conforme a variante e o lote.
Perguntas frequentes (FAQ)
Qual é a quantidade de calorias em uma porção de Polenguinho?
Uma porção de 17 g de Polenguinho contém 40 kcal.
O Polenguinho é uma boa opção para quem está de dieta?
O Polenguinho pode ser uma opção moderada para dietas, pois contém calorias e gorduras, mas também é prático e saboroso.
Quantas proteínas há em 100 g de Polenguinho?
Em 100 g de Polenguinho, há 9,4 g de proteínas.
O Polenguinho contém açúcar?
Sim, o Polenguinho contém 0,6 g de açúcares por porção de 17 g.
Qual é a quantidade de sódio no Polenguinho?
Por porção de 17 g, o Polenguinho contém 102 mg de sódio.
Pontos principais
- Polenguinho tem 40 kcal por porção de 17 g.
- É uma fonte moderada de proteínas e gorduras.
- Prático para lanches do dia a dia.
- Baixo teor de açúcares.
- Ideal para quem busca um lanche saboroso e rápido.
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