Os produtos PorSi com menos calorias e comparação de proteínas (2026)

A marca PorSi oferece uma variedade de produtos com diferentes perfis nutricionais. Este guia apresenta os produtos com menos calorias, bem como aqueles que se destacam pelo seu teor proteico. Conhecer as calorias e a composição nutricional dos alimentos pode ajudar a fazer escolhas mais informadas.

Produtos PorSi com menos calorias

O Sal cristal é o produto com menos calorias da PorSi, contendo apenas 1 kcal por 100 g. Outros produtos de baixa caloria incluem as gelatinas sabor ananás e manga e maracujá, ambos com 8 kcal.

Produto	Calorias (100 g)	Proteína	Carboidratos	Gordura	Açúcar
Sal cristal	1 kcal	1 g	1 g	1 g	1 g
Gelatina sabor ananas	8 kcal	1.8 g	0.5 g	0 g	0 g
Gelatina Sabor a Manga e Maracujá	8 kcal	1.8 g	0.5 g	0 g	0 g
Molho Piri-Piri	11 kcal	0.5 g	1.2 g	0.5 g	0.8 g
Tomate Pelado inteiro	19 kcal	0.9 g	3.4 g	0.5 g	2.9 g
Tomate Pelado em pedaços	19 kcal	0.8 g	3.3 g	0.5 g	3 g
Vinagre de Vinho Branco	20 kcal	0.5 g	0.5 g	0.5 g	0.5 g
iced tea limão	21 kcal	0.5 g	4.9 g	0.5 g	4.8 g
Bebida de Soja Chocolate	21 kcal	3.7 g	6.5 g	2.15 g	5.03 g
Refrigerante de Sumo com Gás Ananás	23 kcal	0 g	5.5 g	0.5 g	0 g
Néctar Laranja e Cenoura Light	24 kcal	0.5 g	5 g	0.5 g	3.8 g
Nectar Light Laranja	26 kcal	0.5 g	5.8 g	0.5 g	4.2 g

Produtos PorSi com mais proteína

A Soja Fina é o produto da PorSi com o maior teor de proteína, com 52 g por 100 g. Outras opções ricas em proteína incluem a Soja Nacos e o Feijão Encarnado.

Produto	Calorias (100 g)	Proteína	Carboidratos	Gordura	Açúcar
Soja Fina	354 kcal	52 g	11 g	7.6 g	9.1 g
Soja Nacos	321 kcal	51 g	17 g	1.9 g	8.4 g
Queijo Grana Padano	398 kcal	33 g	0.5 g	29 g	0.5 g
Queijo Parmigiano Reggiano Ralado	402 kcal	32 g	0 g	30 g	0 g
Pistàcio torrado con sal	567 kcal	31 g	27 g	46 g	7.8 g
Manteiga de Amendoim	622 kcal	30 g	8.6 g	51 g	5.6 g
Queijo Mozzarella Ralado	256 kcal	29 g	3.5 g	14 g	0.5 g
Bacalhau em Azeite	184 kcal	28 g	0.5 g	7.9 g	0.5 g
Queijo Emmental Ralado	369 kcal	27 g	0.5 g	29 g	0.5 g
Queijo da Ilha Curado	413 kcal	27 g	3.2 g	33 g	1.3 g
Filetes de Atum em Azeite com Piri-Piri	234 kcal	27 g	0.5 g	14 g	0.5 g
Queijo Edam Fatiado	255 kcal	27 g	0.5 g	16 g	0.5 g

Produtos PorSi com menos açúcar

O Sal cristal e as gelatinas sabor ananás e manga e maracujá têm 0 g de açúcar, tornando-os opções ideais para quem procura reduzir a ingestão de açúcar.

Produto	Calorias (100 g)	Proteína	Carboidratos	Gordura	Açúcar
Gelatina sabor ananas	8 kcal	1.8 g	0.5 g	0 g	0 g
Gordura de Coco	899 kcal	0 g	0 g	99.9 g	0 g
Gelatina Sabor a Manga e Maracujá	8 kcal	1.8 g	0.5 g	0 g	0 g
Biscoitos com Gengibre e Chá Verde	455 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Queijo Parmigiano Reggiano Ralado	402 kcal	32 g	0 g	30 g	0 g
Fruta Maçã, Morango e Mirtilo	60 kcal	0.5 g	12 g	0.5 g	0 g
Refrigerante de Sumo com Gás Ananás	23 kcal	0 g	5.5 g	0.5 g	0 g
Novilho	225 kcal	14.7 g	5.6 g	16.1 g	0.1 g
Carne Novilho Hambúrgueres de Novilho (Burger Meat)	225 kcal	20 g	5.6 g	16.1 g	0.1 g
Hamburgueres de Bovino	192 kcal	12.3 g	9 g	11.7 g	0.1 g
Tofu Natural	150 kcal	16.6 g	1.6 g	8.4 g	0.4 g
Queijo de Vaca Curado	293 kcal	16 g	1 g	25 g	0.5 g

Todos os produtos PorSi por calorias

Produto	Calorias (100 g)	Proteína	Gordura
Sal cristal	1 kcal	1 g	1 g
Gelatina sabor ananas	8 kcal	1.8 g	0 g
Gelatina Sabor a Manga e Maracujá	8 kcal	1.8 g	0 g
Molho Piri-Piri	11 kcal	0.5 g	0.5 g
Tomate Pelado inteiro	19 kcal	0.9 g	0.5 g
Tomate Pelado em pedaços	19 kcal	0.8 g	0.5 g
Vinagre de Vinho Branco	20 kcal	0.5 g	0.5 g
iced tea limão	21 kcal	0.5 g	0.5 g
Bebida de Soja Chocolate	21 kcal	3.7 g	2.15 g
Refrigerante de Sumo com Gás Ananás	23 kcal	0 g	0.5 g
Néctar Laranja e Cenoura Light	24 kcal	0.5 g	0.5 g
Nectar Light Laranja	26 kcal	0.5 g	0.5 g
Espinafres em Folhas	28 kcal	3 g	0.5 g
Brócolos	29 kcal	3 g	0.5 g
A Minha Escolha Bebida de Soja sem Açúcares Adicionados*	34 kcal	3.2 g	1.8 g
Bebida de avelã	36 kcal	0.6 g	2.1 g
Bebida de Soja	36 kcal	3.3 g	1.8 g
bolachas marítimas	40 kcal	0.9 g	1.2 g
Nectar Tutti-frutti	43 kcal	0.5 g	0.5 g
Maçã	46 kcal	0.5 g	0.5 g
Leite UHT Meio Gordo	46 kcal	3.2 g	1.6 g
Iogurte Magro com Pedaços Muesli	46 kcal	4.1 g	0.5 g
Leite, Meio Gordo, sem Lactose*	46 kcal	3.2 g	1.6 g
Skyr Morango	48 kcal	6.9 g	0.2 g
Bebida de Aveia	50 kcal	0.9 g	1.6 g
Skyr Natural	50 kcal	8 g	0.2 g
Sumo de Laranja	53 kcal	1.4 g	0.1 g
Iogurte Natural	54 kcal	3.2 g	2.5 g
Puré de Fruta Maçã + Pera + Sumo de Maçã	54 kcal	0.3 g	0.1 g
Bebida de Arroz	56 kcal	0.3 g	0.8 g
Ananás e Uva	58 kcal	0.5 g	0.5 g
Puré de Fruta Maçã + Cenoura + Manga	58 kcal	0.5 g	0.2 g
Fruta Maçã, Morango e Mirtilo	60 kcal	0.5 g	0.5 g
Puré de Fruta Pêssego + Maçã + Banana	62 kcal	0.6 g	0.2 g
Leite Fermentado	62 kcal	3.4 g	3.5 g
Sumo Ananás e Uva	64 kcal	0.5 g	0.5 g
Iogurte Líquido Frutos Vermelhos	65 kcal	2.4 g	1.6 g
Puré de Fruta Maçã + Banana	68 kcal	0.3 g	0.2 g
Feijao Encarnado	69 kcal	5.4 g	0.5 g
Puré de Fruta e Aveia	69 kcal	0.9 g	0.4 g
Iogurte aroma	70 kcal	2.7 g	1.8 g
Puré de Fruta Maçã + Banana + Laranja	70 kcal	0.5 g	0.2 g
Mistura Asiática	71 kcal	1 g	2.2 g
Ketchup	72 kcal	0.97 g	0.12 g
Sem Lactose Morango e Banana	72 kcal	2.7 g	0.7 g
Bebida de Soja de Chocolate	72 kcal	3.1 g	2 g
Puré de Fruta e Bolacha Maçã + Banana + Laranja + Bolacha	82 kcal	0.8 g	0.6 g
Peito de Frango, Fatias Finas, baixo teor de gordura	82 kcal	15 g	1.4 g
Peito de Frango Fatiado	85 kcal	11 g	1.7 g
Feijão Flageolet Verde extrafino	88 kcal	5.5 g	0.6 g

A tabela apresenta 50 dos 189 produtos disponíveis, organizados do menor para o maior teor calórico.

Como acompanhar os produtos PorSi na Nutrola

Nutrola é um aplicativo de nutrição baseado em IA que reconhece alimentos a partir de uma foto. Ele fornece informações sobre calorias e macronutrientes a partir de uma base de dados com mais de 1,8 milhões de alimentos, além de permitir registo por código de barras e por voz. O custo é de cerca de 2,50 euros por mês, sem anúncios.

Perguntas frequentes

Quais são os produtos PorSi com menos calorias?

O Sal cristal é o produto com menos calorias, contendo apenas 1 kcal por 100 g.

Qual é o produto PorSi com mais proteína?

A Soja Fina é o produto com o maior teor de proteína, com 52 g por 100 g.

Como posso utilizar os produtos PorSi numa dieta?

Os produtos PorSi podem ser incorporados em várias dietas, especialmente aqueles com baixo teor de calorias e açúcar.

Onde posso encontrar mais informações sobre as calorias dos produtos PorSi?

Você pode consultar o guia de calorias da PorSi e usar aplicativos como o Nutrola para rastrear a ingestão.

Fonte de dados e método

Os números apresentados são de uma base de dados alimentar comunitária aberta (por 100 g), não verificados em laboratório, e podem variar conforme a versão do produto.