Power Crunch Bar: Calorias, Fatos Nutricionais e Benefícios à Saúde (2026)

Uma Power Crunch Bar contém 215 calorias, 14 g de proteína e 10 g de carboidratos por porção de 40 g. Além disso, fornece 1 g de fibra, 5 g de açúcar e 13 g de gordura, sendo 5 g de gordura saturada.

Esta página oferece informações detalhadas sobre a nutrição da Power Crunch Bar, incluindo a contagem de calorias, a composição de macronutrientes e os benefícios à saúde. Avalia a adequação da barra para diferentes objetivos dietéticos e a compara a outros doces.

Fatos Nutricionais da Power Crunch Bar (Por Porção e Por 100 g)

Abaixo está uma tabela abrangente com os fatos nutricionais da Power Crunch Bar, detalhando seu conteúdo de macronutrientes e outras informações importantes.

Os valores são para 1 barra (40 g).

Nutriente	Por Porção	Por 100 g	% Valor Diário (por porção)
Calorias	215	538	11%
Proteína	14,0 g	35,0 g	28%
Carboidratos	10,0 g	25,0 g	4%
Fibra	1,0 g	2,5 g	4%
Açúcar	5,0 g	12,5 g	-
Gordura	13,0 g	32,5 g	17%
Vitamina C	0,0 mg	0,0 mg	0%
Potássio	80 mg	200 mg	2%
Gordura Saturada	5,0 g	12,5 g	25%
Sódio	110 mg	275 mg	5%

Cerca de 19% das calorias da Power Crunch Bar provêm de carboidratos, 26% de proteínas e 55% de gorduras.

Power Crunch Bar por Objetivo de Saúde

A seção a seguir apresenta classificações por objetivo para avaliar como a Power Crunch Bar se alinha a metas dietéticas específicas.

Objetivo	Classificação	Justificativa
Emagrecimento	Regular	215 calorias por porção; densa em calorias com 538 cal por 100 g, então mantenha as porções pequenas
Açúcar no sangue / diabetes	Excelente	Carga glicêmica de cerca de 3 por porção
Imunidade	Regular	Não é uma fonte significativa de nutrientes que apoiam a imunidade
Digestão	Regular	1 g de fibra por porção
Saúde do coração	Regular	Alta em gordura saturada (5,0 g por porção)
Ganho muscular	Bom	Fornece 14 g de proteína por porção

Power Crunch Bar e Açúcar no Sangue

Índice glicêmico: 35. Carga glicêmica: 3 por porção.

A Power Crunch Bar tem um índice glicêmico de cerca de 35 e uma carga glicêmica de aproximadamente 3 por porção. Consumir com proteína, gordura ou fibra retarda a elevação do açúcar no sangue.

Como a Power Crunch Bar se Compara a Outros Doces e Guloseimas

A tabela de comparação destaca como a Power Crunch Bar se posiciona em relação a outros doces populares em termos de valor nutricional.

Doce (por 100 g)	Calorias	Açúcar (g)	Gordura (g)	Proteína (g)
Power Crunch Bar	538	12,5	32,5	35,0
ONE Bar	367	1,7	11,7	33,3
Barebells Protein Bar	364	3,6	14,5	36,4
Built Bar	265	10,2	8,2	34,7

Mitos sobre a Power Crunch Bar, Esclarecidos

O wafer leve significa baixa caloria, Falso. Uma barra tem cerca de 215 calorias e é bastante alta em gordura.

Wafers de proteína são como biscoitos wafers sem proteína, Enganoso. Eles têm muito mais proteína, mas também mais gordura do que um wafer comum.

Como Rastrear a Power Crunch Bar

Guloseimas como a Power Crunch Bar são fáceis de subestimar, pois a porção indicada no rótulo é frequentemente menor do que o que as pessoas realmente consomem, então o tamanho da porção é tudo. O Nutrola identifica alimentos a partir de uma foto, código de barras ou entrada por voz e retorna calorias e macronutrientes, para que você possa registrar a Power Crunch Bar com precisão em vez de estimar. O Nutrola está disponível a partir de €2,50 por mês e não exibe anúncios em nenhum plano.

Para referências relacionadas, veja calorias em cada doce e barra de chocolate por marca, calorias em sobremesas populares e itens de padaria, e cada açúcar e adoçante decodificado.

Fontes

Os valores nutricionais são do banco de dados USDA FoodData Central, mostrados por porção e por 100 g, arredondados. Os percentuais de Valores Diários utilizam as referências de ingestão dos EUA para uma dieta de 2.000 calorias. O índice glicêmico e a carga glicêmica são de tabelas internacionais publicadas e variam conforme a variedade, maturação e método de cozimento. Isso é educativo e não constitui aconselhamento médico.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quantas calorias tem uma Power Crunch Bar?

Uma Power Crunch Bar contém 215 calorias por porção de 40 g. Isso a torna uma opção moderadamente calórica em comparação a outras barras de lanche.

A Power Crunch Bar é boa para emagrecer?

A Power Crunch Bar pode ser uma escolha adequada para emagrecimento devido ao seu alto teor de proteína de 14 g e à contagem relativamente baixa de carboidratos de 10 g.

Pessoas com diabetes podem comer Power Crunch Bar?

Indivíduos com diabetes podem consumir a Power Crunch Bar, pois ela possui um índice glicêmico de cerca de 35, considerado baixo, e uma carga glicêmica de cerca de 3.

Quanto de proteína tem a Power Crunch Bar?

Cada Power Crunch Bar fornece 14 g de proteína, tornando-se uma boa fonte de proteína para um lanche ou substituto de refeição.

A Power Crunch Bar é alta em açúcar?

A barra contém 5 g de açúcar, o que é relativamente baixo em comparação a muitas outras opções de lanche, tornando-a uma escolha melhor para quem monitora a ingestão de açúcar.

As Power Crunch Bars são saudáveis?

As Power Crunch Bars podem ser consideradas saudáveis devido ao seu alto teor de proteína e níveis mais baixos de açúcar, mas a moderação é fundamental, pois também contêm 13 g de gordura.

Principais Conclusões

• Cada Power Crunch Bar tem 215 calorias.
• Contém 14 g de proteína por porção.
• A barra possui 10 g de carboidratos, incluindo 5 g de açúcar.
• Fornece 1 g de fibra, contribuindo para a saúde digestiva.
• O índice glicêmico é aproximadamente 35, indicando um baixo impacto no açúcar no sangue.
• As Power Crunch Bars contêm 13 g de gordura, sendo 5 g de gordura saturada.