Rúcula crua: Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Rúcula crua tem 25 calorias. Fornece 2,6 g de proteína, 3,6 g de hidratos de carbono (2,0 g de açúcar), 1,6 g de fibra e 0,7 g de gordura, cerca de 1% de um dia de 2000 calorias.

Rúcula crua: informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	25 kcal	1%
Proteína	2,6 g	5%
Hidratos de carbono	3,6 g	1%
Açúcares	2,0 g	-
Fibra	1,6 g	6%
Gordura	0,7 g	1%
Gordura saturada	0,1 g	0%
Sódio	27 mg	1%

Rúcula crua: nutrição e saúde

Rúcula crua pode fazer parte de uma alimentação variada. Baixo em calorias, útil para acrescentar volume sem muita energia. De onde vêm as calorias: cerca de 33% de proteína, 47% de hidratos de carbono e 19% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Rúcula crua?

Uma porção de 100 g de Rúcula crua tem 25 calorias.

Quanta proteína tem Rúcula crua?

Cerca de 2,6 g de proteína por 100 g, juntamente com 3,6 g de hidratos de carbono e 0,7 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Rúcula crua tem 25 calorias, com 2,6 g de proteína, 3,6 g de hidratos de carbono, 1,6 g de fibra e 0,7 g de gordura.