Couve-flor crua: Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Couve-flor crua tem 25 calorias. Fornece 1,9 g de proteína, 5,0 g de hidratos de carbono (1,9 g de açúcar), 2,0 g de fibra e 0,3 g de gordura, cerca de 1% de um dia de 2000 calorias.

Couve-flor crua: informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	25 kcal	1%
Proteína	1,9 g	4%
Hidratos de carbono	5,0 g	2%
Açúcares	1,9 g	-
Fibra	2,0 g	7%
Gordura	0,3 g	0%
Gordura saturada	0,1 g	1%
Sódio	30 mg	1%

Couve-flor crua: nutrição e saúde

Couve-flor crua pode fazer parte de uma alimentação variada. Baixo em calorias, útil para acrescentar volume sem muita energia. De onde vêm as calorias: cerca de 26% de proteína, 66% de hidratos de carbono e 8% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Couve-flor crua?

Uma porção de 100 g de Couve-flor crua tem 25 calorias.

Quanta proteína tem Couve-flor crua?

Cerca de 1,9 g de proteína por 100 g, juntamente com 5,0 g de hidratos de carbono e 0,3 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Couve-flor crua tem 25 calorias, com 1,9 g de proteína, 5,0 g de hidratos de carbono, 2,0 g de fibra e 0,3 g de gordura.