Lentilhas cruas: Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Lentilhas cruas tem 352 calorias. Fornece 24,6 g de proteína, 63,4 g de hidratos de carbono (2,0 g de açúcar), 10,7 g de fibra e 1,1 g de gordura, cerca de 18% de um dia de 2000 calorias.

Lentilhas cruas: informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	352 kcal	18%
Proteína	24,6 g	49%
Hidratos de carbono	63,4 g	23%
Açúcares	2,0 g	-
Fibra	10,7 g	38%
Gordura	1,1 g	1%
Gordura saturada	0,1 g	1%
Sódio	6 mg	0%

Lentilhas cruas: nutrição e saúde

Lentilhas cruas pode fazer parte de uma alimentação variada. Rico em proteína, com 24,6 g por 100 g. Rico em fibra, com 10,7 g por 100 g. De onde vêm as calorias: cerca de 27% de proteína, 70% de hidratos de carbono e 3% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Lentilhas cruas?

Uma porção de 100 g de Lentilhas cruas tem 352 calorias.

Quanta proteína tem Lentilhas cruas?

Cerca de 24,6 g de proteína por 100 g, juntamente com 63,4 g de hidratos de carbono e 1,1 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Lentilhas cruas tem 352 calorias, com 24,6 g de proteína, 63,4 g de hidratos de carbono, 10,7 g de fibra e 1,1 g de gordura.