Corrida vs Basquete: Comparação de Calorias Queimadas (2026)

A corrida queima 345 calorias em 30 minutos e 689 calorias por hora, enquanto o basquete queima 228 calorias em 30 minutos e 457 calorias por hora. A corrida tem um valor MET de cerca de 9,8, enquanto o basquete é cerca de 6,5.

Esta comparação analisa as calorias queimadas durante a corrida e o basquete, ambas atividades de alto impacto. Fatores que influenciam a queima de calorias incluem METs, peso corporal, duração e intensidade.

Qual é a Diferença Entre Corrida e Basquete?

A corrida é um exercício cardiovascular de alto impacto que envolve movimentar-se rapidamente a pé. Ela ativa diversos grupos musculares e eleva significativamente a frequência cardíaca. O basquete é um esporte coletivo de alto impacto que combina corrida, saltos e movimentos laterais rápidos. Ele promove agilidade e resistência, envolvendo vários grupos musculares.

Corrida vs Basquete: Calorias Queimadas em Comparação

Abaixo está uma comparação lado a lado das calorias queimadas durante a corrida e o basquete.

Duração (70 kg)	Corrida	Basquete
15 min	172 cal	114 cal
30 min	345 cal	228 cal
45 min	517 cal	343 cal
60 min	689 cal	457 cal

Os valores são para uma pessoa de 70 kg. Um corpo mais pesado queima mais calorias, enquanto um corpo mais leve queima menos, na mesma intensidade.

Qual Queima Mais Calorias, Corrida ou Basquete?

Para queimar mais calorias: A corrida queima 117 calorias a mais que o basquete em 30 minutos, totalizando 345 calorias em comparação com 228 calorias.

Para eficiência de tempo: A corrida queima 11,5 calorias por minuto, enquanto o basquete queima 7,6 calorias por minuto.

Para exercício de menor impacto: O basquete, com um valor MET de 6,5, é menos intenso que a corrida, que tem um valor MET de 9,8.

Monitorando Exercícios no Nutrola

As calorias queimadas só contam para o seu objetivo se você registrá-las. O Nutrola permite que você registre uma sessão de corrida ou basquete descrevendo-a com suas próprias palavras, por voz ou texto, escolhendo um tipo de exercício e intensidade, ou inserindo as calorias diretamente. No iOS e Android, ele pode sincronizar automaticamente os treinos do Apple Health ou Health Connect. Os treinos registrados ficam ao lado dos alimentos que você acompanha por foto, código de barras ou entrada por voz, mantendo as calorias consumidas e queimadas em um só lugar. O Nutrola está disponível a partir de €2,50 por mês e não exibe anúncios em nenhum plano.

Fontes e Método

Os valores MET (equivalente metabólico) são do Compêndio de Atividades Físicas de 2011 (Ainsworth et al.), a referência padrão para o custo energético da atividade física. As calorias são estimadas com a fórmula calorias = METs x peso corporal em quilos x duração em horas. A corrida é avaliada em cerca de 9,8 METs (6 mph, um milha em 10 minutos) e o basquete em cerca de 6,5 METs (jogo geral). A queima real varia com a condição física, técnica, terreno e esforço, portanto, trate estes valores como estimativas aproximadas, não contagens exatas. Isso é educativo e não constitui aconselhamento médico.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Qual atividade queima mais calorias?

A corrida queima 345 calorias em 30 minutos e 689 calorias em uma hora. O basquete queima 228 calorias em 30 minutos e 457 calorias em uma hora.

Qual é melhor para perda de peso?

A corrida queima 689 calorias por hora, enquanto o basquete queima 457 calorias por hora. Uma queima calórica maior pode contribuir de forma mais eficaz para a perda de peso.

Quantas calorias a corrida queima em 30 minutos?

A corrida queima 345 calorias em 30 minutos. Isso é baseado em um valor MET de cerca de 9,8.

Quantas calorias o basquete queima em uma hora?

O basquete queima 457 calorias em uma hora. Ele tem um valor MET de cerca de 6,5.

Qual é o valor MET da corrida?

A corrida tem um valor MET de cerca de 9,8. Isso indica um alto nível de intensidade.

Qual é o valor MET do basquete?

O basquete tem um valor MET de cerca de 6,5. Isso reflete sua natureza de alto impacto, mas com menor intensidade em comparação com a corrida.

Principais Conclusões

• A corrida queima 689 calorias por hora.
• O basquete queima 457 calorias por hora.
• A corrida queima 345 calorias em 30 minutos.
• O basquete queima 228 calorias em 30 minutos.
• A corrida tem um valor MET de cerca de 9,8.
• O basquete tem um valor MET de cerca de 6,5.