Corrida vs Remo: Comparação de Calorias Queimadas (2026)

A corrida queima 345 calorias em 30 minutos e 689 calorias por hora, enquanto o remo queima 246 calorias em 30 minutos e 492 calorias por hora. A corrida tem um valor MET de cerca de 9.8, enquanto o remo possui um valor MET de aproximadamente 7.0.

A queima de calorias durante o exercício é influenciada por fatores como METs, peso corporal, duração e intensidade. Esta comparação analisa as calorias queimadas na corrida e no remo, duas formas populares de exercício que diferem em nível de impacto e gasto energético.

Qual é a Diferença Entre Corrida e Remo?

A corrida é um exercício cardiovascular de alto impacto que envolve movimentar-se rapidamente a pé. Ela ativa vários grupos musculares e pode variar em intensidade. O remo, por sua vez, é um exercício de baixo impacto realizado na água ou em uma máquina de remo, utilizando um assento deslizante e remos. Proporciona um treino completo para o corpo com menos estresse nas articulações.

Corrida vs Remo: Calorias Queimadas em Comparação

A tabela a seguir mostra as calorias queimadas em cada atividade durante períodos específicos.

Duração (70 kg)	Corrida	Remo
15 min	172 cal	123 cal
30 min	345 cal	246 cal
45 min	517 cal	369 cal
60 min	689 cal	492 cal

Os valores são para uma pessoa de 70 kg. Um corpo mais pesado queima mais calorias, enquanto um corpo mais leve queima menos, na mesma intensidade.

Qual Queima Mais Calorias, Corrida ou Remo?

Para queimar mais calorias: A corrida queima 99 calorias a mais do que o remo em 30 minutos e 197 calorias a mais por hora.

Para eficiência de tempo: A corrida queima 11.5 calorias por minuto, enquanto o remo queima 8.2 calorias por minuto.

Para exercício de baixo impacto: O remo é um exercício de baixo impacto, tornando-o mais suave para as articulações em comparação com a natureza de alto impacto da corrida.

Monitorando Exercícios no Nutrola

As calorias queimadas só contam para o seu objetivo se você registrá-las. O Nutrola permite que você registre uma sessão de corrida ou remo descrevendo-a com suas próprias palavras, por voz ou texto, escolhendo um tipo de exercício e intensidade, ou inserindo as calorias diretamente. No iOS e Android, ele pode sincronizar automaticamente os treinos do Apple Health ou Health Connect. Os treinos registrados ficam ao lado dos alimentos que você rastreia por foto, código de barras ou entrada de voz, assim as calorias consumidas e queimadas ficam em um só lugar. O Nutrola está disponível a partir de €2.50 por mês e não exibe anúncios em nenhum plano.

Fontes e Método

Os valores MET (equivalente metabólico) são da Compendium of Physical Activities de 2011 (Ainsworth et al.), a referência padrão para o custo energético da atividade física. As calorias são estimadas com a fórmula calorias = METs x peso corporal em quilos x duração em horas. A corrida é classificada com cerca de 9.8 METs (a 9.7 km/h, um milha em 10 minutos) e o remo com cerca de 7.0 METs (esforço moderado). A queima real varia com a condição física, técnica, terreno e esforço, portanto, trate esses números como estimativas aproximadas, não contagens exatas. Isso é educativo e não deve ser considerado como aconselhamento médico.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Qual atividade queima mais calorias?

A corrida queima 345 calorias em 30 minutos, enquanto o remo queima 246 calorias no mesmo período.

Quantas calorias a corrida queima em uma hora?

A corrida queima 689 calorias em uma hora.

Quantas calorias o remo queima em 30 minutos?

O remo queima 246 calorias em 30 minutos.

Qual é o valor MET da corrida?

O valor MET da corrida é de cerca de 9.8.

Qual exercício é melhor para perda de peso?

A corrida queima mais calorias no total, com 345 calorias em 30 minutos em comparação com as 246 calorias do remo.

Quantas calorias o remo queima por minuto?

O remo queima 8.2 calorias por minuto.

Principais Conclusões

• A corrida queima 345 calorias em 30 minutos.
• O remo queima 246 calorias em 30 minutos.
• A corrida queima 689 calorias em uma hora.
• O remo queima 492 calorias em uma hora.
• A corrida tem um valor MET de cerca de 9.8.
• O remo tem um valor MET de cerca de 7.0.