Pão de centeio (torrado): Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Pão de centeio (torrado) tem 284 calorias. Fornece 9,4 g de proteína, 53,1 g de hidratos de carbono (4,2 g de açúcar), 6,4 g de fibra e 3,6 g de gordura, cerca de 14% de um dia de 2000 calorias.

Pão de centeio (torrado): informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	284 kcal	14%
Proteína	9,4 g	19%
Hidratos de carbono	53,1 g	19%
Açúcares	4,2 g	-
Fibra	6,4 g	23%
Gordura	3,6 g	5%
Gordura saturada	0,7 g	3%
Sódio	664 mg	29%

Pão de centeio (torrado): nutrição e saúde

Pão de centeio (torrado) pode fazer parte de uma alimentação variada. Rico em fibra, com 6,4 g por 100 g. Bastante rico em sódio, com 664 mg por 100 g. De onde vêm as calorias: cerca de 13% de proteína, 75% de hidratos de carbono e 11% de gordura.

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A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Pão de centeio (torrado)?

Uma porção de 100 g de Pão de centeio (torrado) tem 284 calorias.

Quanta proteína tem Pão de centeio (torrado)?

Cerca de 9,4 g de proteína por 100 g, juntamente com 53,1 g de hidratos de carbono e 3,6 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Pão de centeio (torrado) tem 284 calorias, com 9,4 g de proteína, 53,1 g de hidratos de carbono, 6,4 g de fibra e 3,6 g de gordura.