Salada de Frutas, 150-200 calorias (2026)

Uma porção de salada de frutas contém cerca de 180 calorias e 2 g de proteína, oferecendo uma opção leve e nutritiva.

O que é a Salada de Frutas

A salada de frutas é uma mistura de diversas frutas frescas cortadas em pedaços. É um prato popular em todo o Brasil e Portugal, especialmente em dias quentes. Os ingredientes principais incluem banana, maçã, laranja e mamão.

Informações Nutricionais

Porção	Calorias	Proteína	Carboidrato	Gordura
1 Porção (~300 g)	180 kcal	2 g	42 g	0 g
100 g	60 kcal	0.7 g	14 g	0 g

A porção pode variar dependendo das frutas utilizadas e da quantidade de cada uma.

Considerações Nutricionais

A salada de frutas é uma excelente fonte de vitaminas e fibras. É uma opção saudável para quem busca uma alimentação equilibrada, podendo ser consumida como lanche ou sobremesa.

Pratos Similares

Porção	Calorias
salada de frutas	180 kcal
Salada de Frutas Tropical	200 kcal
Smoothie de Frutas	250 kcal
Frutas com Iogurte	220 kcal

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem uma porção de salada de frutas?

Uma porção de salada de frutas tem cerca de 180 calorias.

Qual é a quantidade de proteína?

A salada de frutas contém aproximadamente 2 g de proteína por porção.

Posso fazer em casa?

Sim, a salada de frutas é fácil de preparar em casa com frutas frescas.

Qual é o peso de uma porção?

Uma porção típica de salada de frutas pesa cerca de 300 g.

Sobre o Nutrola

Nutrola é um aplicativo de nutrição que reconhece alimentos a partir de fotos e fornece calorias e macronutrientes de um banco de dados com mais de 1,8 milhão de alimentos verificados. Também oferece registro por código de barras e por voz, por cerca de 2,50 euros por mês, sem anúncios.

Metodologia

Os valores apresentados são porções TÍPICAS e aproximadas, não verificadas em laboratório, podendo variar conforme o preparo.