Sanduíche de pernil, aproximadamente 600 calorias (2026)

Uma porção de sanduíche de pernil contém aproximadamente 600 calorias e 30 g de proteína.

O que é o Sanduíche de Pernil?

O sanduíche de pernil é um prato tradicional brasileiro, especialmente popular em São Paulo. Feito com carne de porco assada, é servido em um pão macio e geralmente acompanhado de molho e, às vezes, de queijo.

Valores Nutricionais

medida	calorias	proteína	carboidratos	gordura
1 Porção (~300 g)	600 kcal	30 g	50 g	30 g
100 g	200 kcal	10 g	16.7 g	10 g

As porções podem variar dependendo da quantidade de carne e dos acompanhamentos utilizados.

Informações Dietéticas

O sanduíche de pernil pode ser uma opção rica em proteínas, mas deve ser consumido com moderação devido ao seu teor de gordura. Para uma versão mais leve, considere usar carne magra e pães integrais.

Pratos Similares

medida	calorias
sanduíche de pernil	600 kcal
sanduíche de frango	450 kcal
sanduíche de carne louca	550 kcal
sanduíche de linguiça	500 kcal

Perguntas Frequentes

Quantas calorias tem um sanduíche de pernil?

Uma porção de sanduíche de pernil tem aproximadamente 600 calorias.

Qual é a quantidade de proteína?

Cada porção contém cerca de 30 g de proteína.

Posso fazer em casa?

Sim, o sanduíche de pernil pode ser facilmente preparado em casa com carne de porco assada.

Qual o peso médio de uma porção?

Uma porção típica pesa cerca de 300 g.

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Metodologia

Os valores apresentados são aproximações de porções típicas, não verificados em laboratório, e podem variar conforme o modo de preparo.