Espelta (crua): Calorias e Informação Nutricional (por 100 g)

Uma porção de 100 g de Espelta (crua) tem 338 calorias. Fornece 14,6 g de proteína, 70,2 g de hidratos de carbono (6,8 g de açúcar), 10,7 g de fibra e 2,4 g de gordura, cerca de 17% de um dia de 2000 calorias.

Espelta (crua): informação nutricional por 100 g

Informação nutricional completa por 100 g, com a percentagem de um valor diário de 2000 calorias para cada nutriente:

Nutriente	Por 100 g	% do Valor Diário
Calorias	338 kcal	17%
Proteína	14,6 g	29%
Hidratos de carbono	70,2 g	26%
Açúcares	6,8 g	-
Fibra	10,7 g	38%
Gordura	2,4 g	3%
Gordura saturada	0,4 g	2%
Sódio	8 mg	0%

Espelta (crua): nutrição e saúde

Espelta (crua) pode fazer parte de uma alimentação variada. Rico em fibra, com 10,7 g por 100 g. De onde vêm as calorias: cerca de 16% de proteína, 78% de hidratos de carbono e 6% de gordura.

Regista este alimento com a Nutrola

A Nutrola é um contador de calorias com IA, construído sobre uma base de dados de mais de 1,8 milhões de alimentos e restaurantes verificada por nutricionistas. Regista este alimento por foto ou por voz para veres como a tua porção se enquadra no teu dia.

Fonte e método

Estes valores provêm da base de dados de alimentos da Nutrola verificada por nutricionistas, obtida a partir de dados de referência analisados em laboratório. Os valores são por 100 g e são indicativos, uma vez que os alimentos naturais variam consoante a variedade, o grau de maturação e a preparação.

Perguntas frequentes

Quantas calorias tem Espelta (crua)?

Uma porção de 100 g de Espelta (crua) tem 338 calorias.

Quanta proteína tem Espelta (crua)?

Cerca de 14,6 g de proteína por 100 g, juntamente com 70,2 g de hidratos de carbono e 2,4 g de gordura.

Resumo

Uma porção de 100 g de Espelta (crua) tem 338 calorias, com 14,6 g de proteína, 70,2 g de hidratos de carbono, 10,7 g de fibra e 2,4 g de gordura.