Sumol: Calorias e Informação Nutricional (2026)

Por porção de 330 ml, o Sumol contém 97 kcal, 1,7 g de proteínas, 18,8 g de carboidratos (dos quais 18,8 g são açúcares) e 1,7 g de gorduras totais.

O Sumol é uma bebida carbonatada muito apreciada em Portugal e no Brasil, conhecida por seu sabor frutado e refrescante. Neste artigo, vamos explorar os valores nutricionais dessa bebida, ajudando você a entender melhor o que está consumindo.

Informação nutricional de Sumol (por porção e por 100 ml)

Nutriente	Por porção (330 ml)	Por 100 ml
Calorias	97 kcal	29 kcal
Proteínas	1,7 g	0,5 g
Carboidratos	18,8 g	5,7 g
dos quais açúcares	18,8 g	5,7 g
Gorduras totais	1,7 g	0,5 g
Gorduras saturadas	0,3 g	0,1 g
Fibras	0 g	0 g
Sódio	13 mg	4 mg

Sumol por objetivo

Objetivo	Avaliação	Por quê
Perda de peso	Pouco indicado	Alto teor de açúcar e calorias.
Ganho de massa muscular	Moderado	Contém proteínas, mas não é uma fonte significativa.
Lanche do dia a dia	Bom	Pode ser uma opção refrescante, mas com moderação.
Teor de açúcar	Pouco indicado	Alto teor de açúcares, deve ser consumido com cautela.

Como registrar Sumol

As porções costumam ser estimadas de forma incorreta; a Nutrola identifica os alimentos por foto, código de barras ou voz e fornece as calorias e os macros. A Nutrola está disponível a partir de 2,50 € por mês e não exibe anúncios.

Fontes

Os valores baseiam-se nas informações dos rótulos dos fabricantes (Open Food Facts), arredondados, por porção e por 100 ml. Informação educativa, não é aconselhamento médico. Os valores podem variar ligeiramente conforme a variante e o lote.

Perguntas frequentes (FAQ)

Qual é a quantidade de calorias em uma porção de Sumol?

Uma porção de 330 ml de Sumol contém 97 kcal.

O Sumol é uma bebida saudável?

O Sumol contém um alto teor de açúcares, o que pode não ser ideal para uma dieta saudável, especialmente em grandes quantidades.

Como o Sumol se compara a outras bebidas?

Em comparação com outras bebidas carbonatadas, o Sumol possui um teor de açúcar semelhante, mas é importante considerar a quantidade consumida.

Posso incluir o Sumol na minha dieta de perda de peso?

Embora o Sumol possa ser consumido ocasionalmente, seu alto teor de açúcar e calorias pode dificultar a perda de peso se consumido em excesso.

O Sumol contém cafeína?

Não, o Sumol é uma bebida não cafeinada, sendo uma opção refrescante sem estimulantes.

Pontos principais

• Sumol contém 97 kcal por porção de 330 ml.
• Alto teor de açúcares, com 18,8 g por porção.
• Moderado em proteínas, com 1,7 g por porção.
• Deve ser consumido com moderação, especialmente em dietas de perda de peso.
• Disponível em Portugal e no Brasil, é uma bebida popular e refrescante.