Natação vs Remo: Comparação de Calorias Queimadas (2026)

O remo queima 246 calorias em 30 minutos e 492 calorias em uma hora, enquanto a natação queima 204 calorias em 30 minutos e 408 calorias em uma hora. O remo possui um valor MET de 7.0, em comparação com 5.8 da natação.

A natação e o remo são exercícios eficazes de baixo impacto que ajudam a queimar calorias. A quantidade de calorias queimadas durante essas atividades depende de fatores como valores MET, peso corporal, duração e intensidade.

Qual é a Diferença Entre Natação e Remo?

A natação é uma atividade aquática que envolve o movimento através da água utilizando diferentes estilos. Considerada um exercício de baixo impacto, é mais suave para as articulações. O remo, por sua vez, pode ser realizado na água ou em terra, e consiste em impulsionar um barco ou uma máquina utilizando remos ou uma máquina de remo. Também é classificado como um exercício de baixo impacto.

Natação vs Remo: Comparação de Calorias Queimadas

A tabela a seguir mostra a quantidade de calorias queimadas durante a natação e o remo em diferentes durações.

Duração (70 kg)	Natação	Remo
15 min	102 cal	123 cal
30 min	204 cal	246 cal
45 min	306 cal	369 cal
60 min	408 cal	492 cal

Os valores são para uma pessoa de 70 kg. Um corpo mais pesado queima mais calorias, enquanto um corpo mais leve queima menos, na mesma intensidade.

Qual Queima Mais Calorias, Natação ou Remo?

Para queimar mais calorias: O remo queima 42 calorias a mais do que a natação em 30 minutos, totalizando 246 calorias contra 204 calorias.

Para eficiência de tempo: O remo queima 8.2 calorias por minuto, enquanto a natação queima 6.8 calorias por minuto.

Para exercícios de baixo impacto: Tanto a natação quanto o remo são exercícios de baixo impacto, tornando-os adequados para pessoas que buscam treinos que respeitem as articulações.

Monitorando Exercícios no Nutrola

As calorias queimadas só contam para o seu objetivo se você registrá-las. O Nutrola permite que você registre uma sessão de natação ou remo descrevendo-a com suas próprias palavras, seja por voz ou texto, escolhendo um tipo de exercício e intensidade, ou inserindo as calorias diretamente. No iOS e Android, é possível sincronizar automaticamente os treinos do Apple Health ou Health Connect. Os treinos registrados ficam ao lado dos alimentos que você acompanha por foto, código de barras ou entrada por voz, garantindo que as calorias consumidas e queimadas fiquem organizadas em um só lugar. O Nutrola está disponível a partir de €2.50 por mês e não exibe anúncios em nenhum dos planos.

Fontes e Método

Os valores MET (equivalente metabólico) são baseados no Compêndio de Atividades Físicas de 2011 (Ainsworth et al.), a referência padrão para o custo energético da atividade física. As calorias são estimadas pela fórmula: calorias = METs x peso corporal em quilos x duração em horas. A natação é avaliada em cerca de 5.8 METs (nado livre, intensidade moderada) e o remo em cerca de 7.0 METs (esforço moderado). A queima real varia com a condição física, técnica, terreno e esforço, portanto, considere esses números como estimativas aproximadas, não como contagens exatas. Isso é educativo e não constitui aconselhamento médico.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Qual queima mais calorias, natação ou remo?

O remo queima 246 calorias em 30 minutos, enquanto a natação queima 204 calorias no mesmo período. O remo é mais eficaz para queima calórica.

Qual é a queima calórica da natação em uma hora?

A natação queima 408 calorias em uma hora. Isso é baseado em um valor MET de 5.8.

Qual é a queima calórica do remo em uma hora?

O remo queima 492 calorias em uma hora. Esse valor é calculado utilizando um MET de 7.0.

Qual atividade é melhor para perda de peso?

O remo é mais eficaz para perda de peso, pois queima mais calorias: 246 calorias em 30 minutos, em comparação com 204 calorias da natação.

Quantas calorias uma pessoa de 70 kg queima nadando por 30 minutos?

Uma pessoa de 70 kg queima 204 calorias nadando por 30 minutos, com base em um valor MET de 5.8.

Quantas calorias uma pessoa de 70 kg queima remando por 30 minutos?

Uma pessoa de 70 kg queima 246 calorias remando por 30 minutos, o que representa 42 calorias a mais do que nadando.

Principais Conclusões

• A natação queima 204 calorias em 30 minutos.
• O remo queima 246 calorias em 30 minutos.
• O remo queima 42 calorias a mais do que a natação em 30 minutos.
• A natação queima 408 calorias em uma hora.
• O remo queima 492 calorias em uma hora.
• O remo possui um valor MET de 7.0, enquanto a natação tem um valor MET de 5.8.