Torcida: Calorias e Informação Nutricional (2026)

Uma porção de Torcida (30 g) contém 167 kcal, 2,9 g de proteínas, 15,3 g de carboidratos e 10,5 g de gorduras totais.

Torcida é um snack popular, conhecido por seu sabor e crocância. Comumente consumido em festas, reuniões e como lanche, é importante entender seus valores nutricionais para fazer escolhas informadas sobre a alimentação.

Informação nutricional de Torcida (por porção e por 100 g)

Nutriente	Por porção (30 g)	Por 100 g
Calorias	167 kcal	558 kcal
Proteínas	2,9 g	9,5 g
Carboidratos	15,3 g	51 g
dos quais açúcares	0 g	0 g
Gorduras totais	10,5 g	35 g
Gorduras saturadas	1,8 g	5,9 g
Fibras	0 g	0 g
Sódio	0 mg	0 mg

Torcida por objetivo

Objetivo	Avaliação	Por quê
Perda de peso	Pouco indicado	Alto teor calórico e de gorduras.
Ganho de massa muscular	Moderado	Baixo em proteínas para este objetivo.
Lanche do dia a dia	Bom	Prático e saboroso, mas deve ser consumido com moderação.
Teor de açúcar	Bom	Zero açúcar, o que é positivo para a saúde.

Como registrar Torcida

As porções costumam ser estimadas de forma incorreta; a Nutrola identifica os alimentos por foto, código de barras ou voz e fornece as calorias e os macros. A Nutrola está disponível a partir de 2,50 € por mês e não exibe anúncios.

Fontes

Os valores baseiam-se nas informações dos rótulos dos fabricantes (Open Food Facts), arredondados, por porção e por 100 g. Informação educativa, não é aconselhamento médico. Os valores podem variar ligeiramente conforme a variante e o lote.

Perguntas frequentes (FAQ)

Quais são as calorias de uma porção de Torcida?

Uma porção de Torcida (30 g) contém 167 kcal.

Torcida é saudável?

Torcida pode ser consumida com moderação, mas é importante considerar seu alto teor calórico e de gorduras.

Qual é o teor de açúcar em Torcida?

Torcida não contém açúcares, o que pode ser uma vantagem para quem busca reduzir a ingestão de açúcar.

Como posso incluir Torcida na minha dieta?

Torcida pode ser um lanche ocasional, mas deve ser equilibrada com outros alimentos mais nutritivos.

Existe alguma alternativa mais saudável a Torcida?

Sim, existem snacks à base de vegetais ou grãos integrais que podem ser opções mais saudáveis.

Pontos principais

• Uma porção de Torcida contém 167 kcal e 10,5 g de gorduras totais.
• É um snack prático, mas deve ser consumido com moderação.
• Não contém açúcares, o que é positivo para a saúde.
• Avaliação nutricional varia conforme o objetivo (perda de peso, ganho de massa).
• A Nutrola pode ajudar a registrar e monitorar a ingestão de alimentos.