Caminhada vs Golfe: Comparação de Calorias Queimadas (2026)

O golfe, com 169 calorias queimadas em 30 minutos e 337 por hora, queima mais calorias do que a caminhada, que queima 151 calorias em 30 minutos e 302 por hora. O golfe tem um valor MET de 4.8, enquanto a caminhada tem um valor MET de 4.3.

Esta comparação analisa as calorias queimadas durante a caminhada e o golfe, duas atividades de baixo impacto. Fatores como METs, peso corporal, duração e intensidade influenciam o gasto calórico.

Qual é a Diferença Entre Caminhada e Golfe?

A caminhada é uma atividade aeróbica de baixo impacto que envolve mover-se a um ritmo constante a pé. É acessível e pode ser facilmente incorporada na rotina diária. O golfe é um esporte de baixo impacto que envolve jogar em um campo, geralmente caminhando entre os buracos. Ele combina atividade física com habilidade e estratégia.

Caminhada vs Golfe: Calorias Queimadas em Comparação

A tabela a seguir fornece uma comparação lado a lado das calorias queimadas durante a caminhada e o golfe em diferentes durações.

Duração (70 kg)	Caminhada	Golfe
15 min	76 cal	84 cal
30 min	151 cal	169 cal
45 min	227 cal	253 cal
60 min	302 cal	337 cal

Os valores são para uma pessoa de 70 kg. Um corpo mais pesado queima mais calorias, enquanto um corpo mais leve queima menos, na mesma intensidade.

Qual Queima Mais Calorias, Caminhada ou Golfe?

Para queimar mais calorias: O golfe queima 18 calorias a mais do que a caminhada em 30 minutos e 35 a mais por hora.

Para eficiência de tempo: O golfe queima 5.6 calorias por minuto, em comparação com 5.0 calorias por minuto da caminhada.

Para exercícios de baixo impacto: Ambas as atividades são de baixo impacto, tornando-se adequadas para indivíduos que buscam formas suaves de exercício.

Monitorando Exercícios no Nutrola

As calorias queimadas só contam para seu objetivo se você as registrar. O Nutrola permite que você registre uma sessão de caminhada ou golfe descrevendo-a com suas próprias palavras, por voz ou texto, escolhendo um tipo de exercício e intensidade, ou inserindo as calorias diretamente. No iOS e Android, ele pode sincronizar automaticamente os treinos do Apple Health ou Health Connect. Os treinos registrados ficam ao lado dos alimentos que você rastreia por foto, código de barras ou entrada por voz, para que as calorias consumidas e queimadas fiquem em um só lugar. O Nutrola está disponível a partir de €2.50 por mês e não exibe anúncios em nenhum plano.

Fontes e Método

Os valores MET (equivalente metabólico) são da Compendium of Physical Activities de 2011 (Ainsworth et al.), a referência padrão para o custo energético da atividade física. As calorias são estimadas com a fórmula calorias = METs x peso corporal em quilogramas x duração em horas. A caminhada é avaliada em cerca de 4.3 METs (rápido, 3.5 mph) e o golfe em cerca de 4.8 METs (caminhando, carregando tacos). A queima real varia com a condição física, técnica, terreno e esforço, então trate esses números como estimativas aproximadas, não contagens exatas. Isso é educativo e não constitui aconselhamento médico.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Qual queima mais calorias?

O golfe queima 169 calorias em 30 minutos, enquanto a caminhada queima 151 calorias no mesmo período.

Qual é melhor para perda de peso?

O golfe queima mais calorias no total, com 337 calorias em uma hora, em comparação com 302 calorias da caminhada.

Qual é o valor MET da caminhada?

A caminhada tem um valor MET de 4.3.

Qual é o valor MET do golfe?

O golfe tem um valor MET de 4.8.

Quantas calorias uma pessoa de 70 kg queima em uma hora de caminhada?

Uma pessoa de 70 kg queima 302 calorias em uma hora de caminhada.

Quantas calorias uma pessoa de 70 kg queima em uma hora de golfe?

Uma pessoa de 70 kg queima 337 calorias em uma hora de golfe.

Principais Conclusões

• A caminhada queima 151 calorias em 30 minutos.
• O golfe queima 169 calorias em 30 minutos.
• O golfe queima 337 calorias em uma hora.
• A caminhada queima 302 calorias em uma hora.
• O golfe tem um valor MET de 4.8.
• A caminhada tem um valor MET de 4.3.