Quesadilla de Café da Manhã
breakfastMexicaneasy

Quesadilla de Café da Manhã

Tortilha crocante recheada com ovos mexidos, queijo pepper jack e pico de gallo.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

10 min1 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

507Cal

27 g

Proteína

31 g

Carboidratos

30 g

Gordura

Ingredientes

  • Tortilha de farinha

    1 grande

    170 Cal

  • Ovos

    2 grande

    140 Cal

  • Queijo pepper jack

    40 g

    150 Cal

  • Tomate

    1 pequeno

    11 Cal

  • Jalapeño

    0.5 pequeno

    2 Cal

  • Manteiga

    1 colher de chá

    34 Cal

Instruções

  1. 1

    Mexa os ovos na manteiga até que fiquem firmes.

  2. 2

    Coloque a tortilha em uma frigideira seca. Adicione o queijo em uma metade.

  3. 3

    Adicione os ovos mexidos, o tomate picado e o jalapeño.

  4. 4

    Dobre e cozinhe por 2 minutos de cada lado até dourar.

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