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Wrap de Falafel

Name: Wrap de Falafel
Prep time: 35 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Middle Eastern
Ingredients: 400 g Grão-de-bico enlatado; 0.5 média Cebola; 2 dentes Alho; 3 colher de sopa Salsa fresca; 1 colher de chá Cominho; 2 peças Pão pita; 2 colher de sopa Tahini; 30 g Alface; 1 média Tomate

Falafel crocante assado em pão pita quente com molho tahini, beterraba em conserva e vegetais frescos.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

35 min2 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

627Cal

27 g

Proteína

101 g

Carboidratos

15 g

Gordura

Ingredientes

Grão-de-bico enlatado
400 g
676 Cal
Cebola
0.5 média
22 Cal
Alho
2 dentes
9 Cal
Salsa fresca
3 colher de sopa
2 Cal
Cominho
1 colher de chá
8 Cal
Pão pita
2 peças
330 Cal
Tahini
2 colher de sopa
180 Cal
Alface
30 g
5 Cal
Tomate
1 média
22 Cal

Instruções

1
Processe o grão-de-bico, a cebola, o alho, a salsa e o cominho em um processador de alimentos.
2
Modele em hambúrgueres e asse a 200°C por 20 minutos, virando na metade do tempo.
3
Misture o tahini com suco de limão e água para o molho.
4
Aqueça o pão pita, recheie com falafel, alface, tomate e molho tahini.

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