Musli Suíço Bircher com Pera
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Musli Suíço Bircher com Pera

Müsli clássico suíço que fica de molho durante a noite, com pera ralada, avelãs e geleia de mirtilo.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

10 min2 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

433Cal

14 g

Proteína

71 g

Carboidratos

12 g

Gordura

Ingredientes

  • Aveia em flocos

    100 g

    389 Cal

  • Pera

    1 média

    101 Cal

  • Iogurte natural

    150 g

    97 Cal

  • Leite

    100 ml

    42 Cal

  • Avelãs

    20 g

    124 Cal

  • Geleia de mirtilo

    2 colher de sopa

    112 Cal

  • Suco de limão

    1 colher de chá

    1 Cal

Instruções

  1. 1

    Misture a aveia com o leite e o suco de limão. Leve à geladeira durante a noite.

  2. 2

    Rale a pera e misture com o iogurte.

  3. 3

    Finalize com avelãs torradas e uma colher de geleia de mirtilo.

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