Barrinhas de Café da Manhã de Aveia e Sementes
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Barrinhas de Café da Manhã de Aveia e Sementes

Barrinhas mastigáveis e sem assar com aveia, mel, manteiga de amendoim e sementes mistas.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

15 min8 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

227Cal

7 g

Proteína

29 g

Carboidratos

10 g

Gordura

Ingredientes

  • Aveia em flocos

    200 g

    760 Cal

  • Manteiga de amendoim

    80 g

    470 Cal

  • Mel

    60 ml

    200 Cal

  • Sementes mistas

    40 g

    225 Cal

  • Gotas de chocolate meio amargo

    30 g

    150 Cal

  • Baunilha

    1 colher de chá

    12 Cal

Instruções

  1. 1

    Aqueça a manteiga de amendoim e o mel até ficarem homogêneos.

  2. 2

    Misture com a aveia, as sementes, as gotas de chocolate e a baunilha.

  3. 3

    Pressione em uma forma forrada. Refrigere por 2 horas.

  4. 4

    Corte em barrinhas.

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