Scramble de Tofu
breakfastAmericaneasy

Scramble de Tofu

Tofu esmigalhado temperado com açafrão, pimentões e levedura nutricional.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

15 min2 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

237Cal

17 g

Proteína

11 g

Carboidratos

15 g

Gordura

Ingredientes

  • Tofu firme

    300 g

    252 Cal

  • Pimentão

    1 médio

    24 Cal

  • Cebola

    0.5 pequeno

    8 Cal

  • Açafrão

    0.5 colher de chá

    3 Cal

  • Levedura nutricional

    2 colher de sopa

    60 Cal

  • Azeite

    1 colher de sopa

    119 Cal

  • Espinafre

    30 g

    7 Cal

Instruções

  1. 1

    Esmigalhe o tofu com as mãos.

  2. 2

    Refogue a cebola e o pimentão no azeite.

  3. 3

    Adicione o tofu, o açafrão e a levedura nutricional. Cozinhe por 5 min.

  4. 4

    Misture o espinafre até murchar.

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