Muffins de Ovo com Espinafre e Feta
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Muffins de Ovo com Espinafre e Feta

Muffins de ovo ricos em proteína, recheados com espinafre, feta e tomates secos ao sol. Perfeitos para preparação de refeições.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

25 min6 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

127Cal

9 g

Proteína

4 g

Carboidratos

9 g

Gordura

Ingredientes

  • Ovos

    6 grande

    420 Cal

  • Espinafre fresco

    100 g

    23 Cal

  • Queijo feta

    60 g

    190 Cal

  • Tomates secos ao sol

    30 g

    90 Cal

  • Sal e pimenta

    1 uma pitada

    1 Cal

  • Azeite

    1 colher de chá

    40 Cal

Instruções

  1. 1

    Preaqueça o forno a 180°C. Unte uma forma de muffin.

  2. 2

    Pique o espinafre e os tomates secos ao sol.

  3. 3

    Bata os ovos com sal e pimenta.

  4. 4

    Divida o espinafre e os tomates entre as forminhas de muffin, despeje a mistura de ovos por cima.

  5. 5

    Esfarele o feta por cima.

  6. 6

    Asse por 18-20 minutos até firmar e dourar.

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