Tigela de Aveia com Frutas Vermelhas e Nozes
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Tigela de Aveia com Frutas Vermelhas e Nozes

Aveia cremosa coberta com frutas vermelhas frescas e nozes crocantes — um café da manhã rico em fibras e saudável para o coração.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

10 min1 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

361Cal

9 g

Proteína

46 g

Carboidratos

16 g

Gordura

Ingredientes

  • Aveia em Flocos

    0.5 copo

    150 Cal

  • Framboesas

    40 g

    21 Cal

  • Amoras

    40 g

    21 Cal

  • Mirtilos

    30 g

    17 Cal

  • Nozes

    20 g

    135 Cal

  • Xarope de Bordo

    1 colher de chá

    17 Cal

Instruções

  1. 1

    Cozinhe a aveia com água ou leite até ficar cremosa.

  2. 2

    Despeje em uma tigela.

  3. 3

    Cubra com framboesas, amoras e mirtilos.

  4. 4

    Espalhe as nozes sobre as frutas.

  5. 5

    Regue com xarope de bordo, se desejar.

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