breakfastAmericaneasy

Panquecas de Aveia e Banana

Name: Panquecas de Aveia e Banana
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 100 g Aveia em flocos; 2 média Banana; 2 grande Ovos; 1 café Canela; 2 sopa Melado

Panquecas fofas feitas com três ingredientes: aveia, banana e ovos. Naturalmente sem glúten.

Da biblioteca de receitas curada da Nutrola

15 min2 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção

425Cal

16 g

Proteína

76 g

Carboidratos

9 g

Gordura

Ingredientes

Aveia em flocos
100 g
389 Cal
Banana
2 média
210 Cal
Ovos
2 grande
140 Cal
Canela
1 café
6 Cal
Melado
2 sopa
104 Cal

Instruções

1
Bata a aveia, as bananas, os ovos e a canela no liquidificador até ficar homogêneo.
2
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
3
Despeje pequenas porções da massa e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado.
4
Sirva com melado e banana fatiada.

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